新年最初の竹橋ラジオ体操は40人ほどの大盛況😊

久しぶりのお友達が3名✨
片山さんのお婿さんの堀江満さん😊なんと12年振りの参加だそうですが、TT良いタイムでしたね〜😆現在、片山さん宅と同居になったそうで、これからもぜひお待ちしてます✨
志村さんは、古くから元旦に顔を出していらっしゃったそうで、今年も元旦に来てくれました😊さらに今日は、ラジオ体操の名アナウンスをしてくださいました👍
池嶌さんは、なかなか多忙で走れなかったそうですが、今後走れる環境になりそうとの事で嬉しい〜😆全然ブランクを感じさせないスタイルでしたが👍お待ちしてますよ〜✨

新年最初のタイムトライアルも盛り上がりました🏃‍♀️🏃‍♂️
新年会のTT表彰式では、山ちゃん渾身の素晴らしいデータ集冊子がもらえます😊ぜひお楽しみに〜✨

今日も素敵な差し入れが盛りだくさん🍻
奥優二くんから高級日本酒🍶と、山岡さんから千葉の日本酒🍶で、久しぶりの日本酒部長の上村さんも大喜び😆
斎藤恵理さんからは、素敵な手作りのおにぎり🍙とサラダ🥗御菩薩木恵子ちゃんからお菓子✨ぽんちゃんからチョコ✨渡辺通子さんから暖かい飲み物✨他にもあったかな😅
ありがとうございました🙇‍♀️

買い出し隊😊國貞さん、伊藤さん、ぽんちゃん、斎藤恵理さん
TTタイム係😊國貞さん、斎藤恵理さん、片山さん、金さん、片山(祐)さん、岡竹さん、久米さん
ありがとうございました🙇‍♀️

本日の千代田チャリティーカレンダー売り上げは、
17人　60600円でした✨皆さまのチャリティーへの多大なるご協力、誠にありがとうございます🙇‍♀️
また、カレンダーとは別に会への寄付金として、柴田富久子さんと粟野友子さんから寄付をいただきました🙇‍♀️新年会寄付金として本部会計に計上させていただきます🙇‍♀️

　昨日久しぶりに９０分走り、午後はジムに行って体を動かしたら軽い筋肉痛。正月のツケが来たようで、朝起きる気力がなく皇居はお休みしました。午前中は北風が強くて走るのを諦め、午後になってやっと走っる気になり久しぶりの砧公園へ。桜をはじめ葉を落とした木が多く寒さを感じる。それでも寒いのに結構人が出ている。寒いと思っているのは私だけ？かも。走っているのはご年配が多く、（私もです）その為か緩めのランで一緒に走っていて違和感なく走る事ができた。

今日は第６６回松戸市七草マラソン参加しました、日差しなく　寒かったです　計測チップがゼッケンに貼り付けられた発泡スチロールでした、返却不要で　透かして見るとケーブルらしきものが有るのみ、大会参加が少ない私には　初めてのことで　靴への着脱不要で便利です　カルチャーショック？？の話でした。

明けましておめでとうございます。
この週末は広島に戻っての練習でした。
土曜はハーフ記録会に参加し、結果は1時間32分(キロ4分23秒)。日曜は新年の神社巡りランで10キロのゆるランでした。
調子は悪くないですが、まだまだベスト更新を狙える状況ではありません。
次の日曜は30キロ走なので、再度キロ4分30秒で挑戦したいと思います。

今日の新年初顔合わせは30人ほどの大盛況🎍

たくさんの豪華な差し入れ、ありがとうございました🙇‍♀️
朝倉パパの三宅島釣りたてのメジナ刺身🎣井上パパの手作り極上カラスミ😍池ジイのバーナー暖めおでん🍢とビール券🍺高村夫妻の高級日本酒🍶柳川さん手作り黒豆、久米ジイのカマボコ、原田夫妻ワイン、井上パパホット泡盛、國貞さんみかん、手作りおしんこ、各種お酒、りんご、小田さんお菓子いっぱいなどなど、全部ご紹介出来ずにすみません🙇‍♀️皆さま、ありがとうございました🥰

乾杯は朝倉パパ、一本締めは大谷さん😊

朝倉パパのジャケットが強風でお堀に落ち、大谷さんが鍋と紐で釣り上げる、前代未聞のハプニングもありました😅

千代田チャリティーカレンダーは21名の方にお買い上げいただき、本日の売上は79700円となりました🙇‍♀️
皆さまに感謝申し上げます🙇‍♀️ありがとうございました🙇‍♀️
また、カレンダーとは別途、浜崎照夫さんと渡辺安子さんから会への寄付をいただきました🙇‍♀️新年会寄付金として、本部会計に計上させていただきます🙇‍♀️

新年走り始めは今朝9時頃🏃町内にて5㌔TTを計測。風に煽られながら25分27秒...先週に引き続き遅いタイム。早く25分台を抜け出さなければ😦帰宅後、実業団駅伝🎽を見ながらお出汁と干し椎茸の戻し汁で関東醤油ベースの雑煮作り。両家母達の味には及ばないが良しとする(๑•̀ㅂ•́)و✧ きっとお雑煮は地域やご家庭によって少しずつ味が違う事でしょうね🤩
お雑煮でオ．モ．チ．ナ．シ．お餅無し〜。餅、無いんかーい🍥どうぞ、本年も宜しくお願い致します。写真:まだ履き慣れていないアシックスシューズ👟

昨日は実家大阪への夜通しの車移動で疲れた体を休めたため、走り納めができず😅
走り始めは初日の出を求めて、淀川河川敷、寝屋川市～守口市～東淀川区～摂津市　　　摂津市側から生駒山系方向に初日の出を見ようと待ちましたが、分厚い雲に阻まれ7時40分過ぎに雲からわずかにでた太陽をやっとカメラにおさめることが出来ました✨
今年も千代田の皆様にとってよい一年になりますように🏃

今日は年内最後のラン🏃‍♀️走り納めに選んだのは深大寺。
義母が今年は骨折以外は病気もなく無事に1年過ごせた報告に行って来ました。帰りは野川～柴崎駅までラン、電車で移動してお正月の買い物をしました。
昨日は太陽礼拝でヨガレッスン納めで全身筋肉痛です😖
ヨガを通じていろんなジャンルの先生達と知り会えてレッスン出来てよかったです😭健康に感謝ですね😉
2024年もよろしくお願いします🙇‍♀️
写真は今年の除夜の鐘の場所が、烏山寺町の幸龍寺です。

年末年始は大阪に帰り、私も本日走り納め。15キロペース走をやりました。(キロ4分40秒)
走ったのは普段ランナーが多い万博記念公園の外周道路でしたが、大晦日の夕方だけあってランナーはまばらで寂しい感じでした。
今年は長期の故障、転倒による負傷等色々ありましたが、何だかんだで過去一距離を走れたので(1890キロ)、ランに関しては充実した1年間だったと思います。
それでは皆様、良いお年をお迎えください。

　小雨の為皇居はお休み。雨が上がったので午後から調布駅まで走ってきました。往復１５キロ、私にしては良く頑張ったよ。走るのが遅くても健康で走れることに感謝です。

今日は年内最後のヨガ、太陽礼拝(ヨガ版ラジオ体操)に参加しました。1年の終わりに太陽礼拝を行うことで108の煩悩を捨て去り心身を浄化し、新たな1年を迎える準備を整えていきます。煩悩の数と言われている108回、同じポーズを無心で繰り返して行うので体力も消耗します。終わった後は疲労感はありますが、身体はスッキリしたが腕は痛い😖
昨年はレースだったので今年は参加出来てよかったです☺️
写真はヨガスタジオの先生と(許可OK)

クリスマスイブの竹橋ラジオ体操は30人ほど😊寒さ厳しい中、今年最後の皇居は賑やかでした😆

大会報告は、足立フレンドリーの原田夫妻、きりきり監督、きむ兄😊大勢の千代田メンバーの参加で、大いに盛り上がった様子😆

西谷さんは46都道府県目の三重マラソンを、なんと自己新で完走🎉いよいよ、来年の鳥取マラソンで全国制覇🎉すごい👏

そして、いよいよアッピア街道へ旅立つ健介くんに、皆さんでエールを送りました😊ワクワクドキドキの年末年始ですね💓

イブに素敵な差し入れをいただき、ありがとうございました🎄
斎藤恵理さんから、手作りのサンドイッチとオレンジ✨
モリモリからみかんいっぱい✨
渡辺通子さんからホットミルクティーとお菓子✨

今日は沢山の方々がラジオ体操スタンプ報告をしてくれました😊今年も皇居でたくさん楽しい事がありました😌皆さま、よいお年を😌

年の瀬マラソンを走られた皆様👻写真と動画にて笑わせて頂き誠に有り難うございます😂牧ちゃんの軽量化を計算された鬼太郎はお見事！もはやコレ誰🤔と思っていた一反木綿👻の山岡さんアメリカのジョーカーみたいなヤバイ奴≒徳さん、他の方々も本当に笑えるし尚且つ走り切るのもさすが！お疲れ様でした。私は午前中掃除🧹お昼に3㌔ジョグ→赤羽公園近くで5㌔勝手にTT🏃遅すぎタイム25分44秒→3㌔ジョグをしました。写真はTTタイムと走っても揺れないムーミンのウエストポーチ

水名口さんの東京マラソンに向けてちゃんと練習している中、
こんなゆるゆるな投稿(笑)。同じような距離で年の瀬マラソン、一反もめんの仮装で走って来ました🏃
何年か前に同じ仮装で走った時鼻が血だらけになったので、その対策に帽子を最初にかぶっていたのですが、ずれたりなかなか上手く行かず、1周2.2キロ、15周のうち最初の3周で1時間近くかかってしまい、牧ちゃんと脚重～いと言いながら4時間15分でゴールしました！写真や動画を撮って頂いた内垣さん、辻ちゃん、キム兄、ありがとうございました‼️この大会に真剣に向き合っている牧ちゃん、若林さんの締めの後、航空公園駅近くのお店でビール２杯の打ち上げで今年の大会すべて終了しました😌

所沢年の瀬マラソン参加の皆さんお疲れ様でした。皆さんの仮装のクオリティの高さにビックリです。
さて、クリスマスには無縁な私は年内最後の30キロ走に参加してきました。キロ4分30秒平均を目論んでいましたが結局、やっとこさでの4分34秒(2時間17分)でした。昨日忘年会だったので本調子ではなかったと自分に言い訳して、また来年1月の30キロ走にトライしたいと思います。(写真は今回の30キロ走コースの堤防です。往復4キロ✕7.5本)

足立フレンドリーマラソンの後、座骨の痛みがひどくなったので、今日は湘南国際マラソンのコース辺りをウォーキングしました。
伊豆大島が 良く見えました。

遅くなりましたが、12/10に奈良マラソン。翌週12/17に足立フレンドリーハーフマラソンを走りました。
奈良マラソンは13年振りのチャレンジ。記憶のコースよりアップダウンの連続が多く気温も20度と高くなり完走も心配なくらいでした。
30キロ地点で出た『いざさ』の柿の葉寿司が東京で買ったのより柔らかくてとても美味しかったのが忘れられません。
タイムはネットで2時間27分と横浜マラソンとほぼ同タイム。
足立フレンドリーハーフは抑えてキロ6分で走るつもりでしたが前半杉本由奈さんと楽しくお喋りしながら引っ張ってもらいキロ5:40で走れました。内海和子さんの応援と13キロと17キロ地点での伊藤さんの応援に元気づけられ後半もキロ5:40を維持出来、2時間58分でゴールしました。2時間切れないと思っていたので凄く嬉しいです。仲間の応援が走れる原動力にになるのだと実感した大会でした。

昨日の皇居ラジオ体操は20人ほど😊
足立フレンドリーに多数参加で少ない人数でしたが、アットホームな楽しい会になりました😁

前日の忘年駅伝の報告を、きむ兄と衛門さんがしてくれました👍

衛門さんは、忘年駅伝第一走で、今シーズンベストの走り🎉今日は、健介くんのアッピア街道トレに参加です👍

きむ兄は、先週の東京タワー階段競走🗼の報告をしてくれて、皆さんからの興味津々のツッコミで盛り上がりました😁

若林さんは、先週の奈良マラソンの報告をしてくれました😊
牛川さんとの珍道中(笑)の楽しいお話しで盛り上がりました😁無事にお2人とも完走で良かったです🎉

そして、渡辺健介くんが、アッピア街道に向けた最後のトレーニング50㎞走を皇居で実施するということで、皆さんで「生きて帰ってこいよ〜」とエールを送りました😁
健介くんは8:35に皆さんと竹橋スタート、様々なゲストや応援と共に、14:50に10周をコンプリート👏👏
年末年始はイタリア🇮🇹からの壮大な旅物語に目が離せません👀

足立フレンドリーに参加の皆さん、審判の和子さん、房総半島横断レースの山P、皇居の皆さんお疲れ様です。今日はみなとみらいではなく（飽きました）隣の神奈川区界隈を地味ランしました。近場かつ短い距離なので、似たようなところばかりです。たまには車でちょっと遠くに出掛けて、駐車して違う場所を走る等も良いかもと思いました。その場合電車でも良いですね。写真は存在感のある雲です☁️

足立フレンドリーに参戦された方々、お疲れ様でした！打ち上げも楽しそう🎶風が強くてたいへんだったかと思います。今日は房総半島横断レース72キロ参戦してきました🏃この大会は台風の影響で五年ぶりの開催になり、復興支援大会になりました。千葉県民としては元清澄山などいったことない山や林道コースなどとても楽しみに走りました！結末は10時間5分(制限時間13時間)先週のITJで筋肉痛が水曜日まであり、ほとんど走れなかったのですが、今回は楽しむぞ～！と思い走りました。こちらも風が強かったです😱