千代田の皆さんの、華々しいご活躍振り！うゎ〜凄いと思いながら書き込み見させて頂いています。私は今日、森林公園には行かずに、会場等の下見&買い物ランをしました。出発の時点から帰宅するまで雨降りでした☔️寒くないので丁度良いくらい✊写真は先日、お散歩中に撮りました💐

今日は最乗寺で行われた天狗のこみちマラソンに行って来ました。私は大会参加を゙棄権することになりましたが、大ちゃんが10K走るので応援📣とサポートに。
この大会の特徴は、開会式での祈祷と住職さんのホラ貝を゙吹いてからスタートします。高低差は220m、ラスト2Kは神奈川県古道50選「天狗のこみち」を゙駆け上がります。最後の階段はアップダウンのあるコースを゙走ってから登るので歩いて登るランナーが多かったです😰
参加賞は足柄の産地名産や木札の御守でした😄
写真はランナー達を゙苦しめる最後の階段です

各地大会出られた方々、お疲れ様でした😆
今日は牧ちゃんとチーム千代田走友会でトレニックワールド主催の厳山ホ～というプレ大会を走ってきました🏃

この大会はコース誘導はなく、ナビタビというアプリを使いGPSで自らコース上のポイントにたどり着き時間内にポイントを貯めるレースです。全部走れば39キロ、累積標高2800mになるのですが、コースがここ道～！？というところに設定されている箇所などはうまく飛ばしたり、ショートカットしたりして、時間内にゴールを目指すのですが、われわれはその配分が分からず、真面目に最初からポイントをとって行ってたら、私のナビゲーションのなさでロストしまくり、一番最後になってしまいました。山を26キロ行ったところで最終時間まで1時間しかないことがわかり、ロードでゴールまで10キロ必死に走りましたが、9分オーバーで減点、最終順位が最下位になってしまいました😱

いつもの山の大会と違い、ゲーム性があってまた違った面白さがありました😄

今日の竹橋ラジオ体操は40人ほどの大盛況😊
蒸し暑さにも負けず、汗だくで周回ラン🏃‍♂️🏃‍♀️皆さん頑張りました👍

大会報告は、トライアスロンスペシャリストのお2人😆徳之島のふーちゃんと、諏訪湖の川那部さん✨暑さ、高波、大雨とハードなコンディションの中、お2人とも完走で根性スゴ過ぎます‼️
ふーちゃんは、徳之島のお土産も差し入れしてくれました🥰ありがとう🥰

お知らせは、7/14箱根試走会、9/28箱根合宿、10/13夢舞マラソンボランティア😊楽しいこと間違いなし‼️ご参加、お待ちしています😊

5月にビールパーティーに顔を出してくださった大橋紀子さんが、今日は正式に入会してくださいました😊初めて来てくださったのに羊羹を差し入れしてくださり、ありがとうございました🙇‍♀️

本日は、Mアカ主催の、小中学生の陸上交流大会🏃の競技役員(審判員)で、大井ふ頭競技場に行って来ました…久々に、セッちゃん(池ママ)に、会えたのに、部署が違って、お話出来なくて、残念でした😢⤵️⤵️…タカピー(高比良さん)は、名簿に、お名前あったのに、急な御用?か、欠席😓…今日は、蒸し暑かったせいか、協議中🏃に、具合が悪くなった選手が、5人程いて、途中中断が、何度か有り…多分、熱中症か、何れも症状は、軽く救急搬送🏥🚑️される事なくて、早い回復で良かったです…皆様もこれからの季節、呉々もお気付け下さい🙇…写真撮れないので、昼食のお弁当😂

6/23にトライアスロンin徳之島ミドルディスタンスに参加しました。
スイム2000m（高波のため800mに短縮）
バイク75キロぐるっと徳之島一周。
ラン21キロ。奄美地方は梅雨明けしたばかりで天気が良かったが、風が強くバイクには応えました。スイムは潮に流され必死で泳いでも前に進まず23分でスイムアップしたがとても長く感じた。
バイクは2箇所の関門で自衛隊に回収される予想でしたが関門30分前にゴール。ランは灼熱地獄の中、島の子供達が氷水をかけてくれ氷を帽子の中に入れて体温の上昇を治めました。熱中症は免れて元気に完走しました。関門時間23分前。練習不足と体力低下で完走は諦めていただけにとても嬉しいです。

明日は天狗のこみちマラソンというローカルな大会に参加します。私は5Kエントリーしたけど、手術を゙今週したばかり。先生に確認したら駄目🙅‍♀と言われました。大ちゃんが10K参加するので参道を゙散策しながら応援します📣
今日は大会会場の最乗寺に行って来ました。
大会スタッフさんが明日の準備を゙していました。コースを゙聞いたらかなりのアップダウン😱だそうです。
最乗寺で御朱印と御参りを゙して帰りました。
写真は御真殿の高下駄、世界一の巨大下駄です。

6/23、諏訪湖八ヶ岳エリアのミドルディスタンス大会に出てきました。大雨でスイムとランが短縮されて、スイム0.95km、バイク66.2km、ラン16kmでした。バイクで慣れない山登り山下りで脚使ったため、ランで脚が売り切れてしまいました。怪我なく完走でけて良かったです。

今日は私が時々通っているサークルで初のトレーニングキャンプ参加のため、高尾山口まで行って来ました。
プチ登山は前日の雨で中止😭ランチには行かず13時に高尾山口駅到着して少し散策。
14時にタカオネでZUMBA50とピラティス45レッスン。
ZUMBAではラテン系の音楽に合わせたエクササイズで汗だくに💦ピラティスはインナーマッスル強化と体のバランスを整えていくのできつかった😰
その後はビアマウントディナー、タカオネでの焚き火パーティーと続いていきますが、次の日手術なので帰りました😥
サークルメンバーさんや先生と交流が出来たし、楽しかったです。
写真は高尾山を満喫する活動ホテル「タカオネ」です。

今日も相変わらずのみなとみらいランでした。山下公園経由、根岸森林公園行きです（バスか！）途中雨が降っていましたが、暑いので気持ち良いくらいな感じでした。気温も高くなく、ランニング日和です☁️☔️写真は山下公園前の地面です。向きの正解がわかりません😓

今日は2週間後の大会の試走を兼ねて、奥多摩周遊道路の深山橋から檜原街道で武蔵五日市駅まで46キロ約5時間走りました(ロードです)🏃

奥多摩駅から丹沢方面に行くバスで奥多摩湖畔の深山橋まで行き9時にスタート。月夜見駐車場まで一気に標高を上げます。途中で猿の軍団に遭遇🐵道いっぱいに広がり、通り抜けに苦労しました。月夜見から風張峠の間で東京で一番道路、最高地点の看板が。1146mでした😅
雨は途中ざっと降ったくらいで涼しくて走りやすかったです。ロードは雨が降るくらいがこれからの時期は丁度良いのかもですね✨

合宿下見ランの千代田アスリートの皆様お疲れ様です。会の為に、貴重なお時間を費やして頂き、そこまでして貰って本当に頭が下がります🙇‍♀️ありがとうございます。私は、今日もみなとみらいをちまちまと走りました。短距離、短時間でしたが走りに行かれた事が嬉しいです☺️

今日は自宅から印旛沼1周して、佐倉ラベンダーランド、ユーカリが丘駅まで40キロ走りました🏃
スタートが遅かったせいか、かなり暑くて日焼けしました😱水名口さんの投稿見て、スピード練習しなければと思いつつ、つい距離を優先してしまいます😅
しかし平日のランで坂練をやり始めたら確実にジョグのスピードが上がり、今日も４時間強くらいで走れました。秋のフルマラソンに向けて続けて行きたいです。

写真は山万ユーカリが丘線です。山万という不動産やさんが運営している路線で、千葉に住んで一度も乗ったことか無かったのでゴールに設定しました。

本日の練習は1キロ×2本、4キロペース走、5キロジョグの計11キロ。
土曜は先週と同じく1キロ(4分)×4本と8キロペース走(キロ4分36秒)でした。
距離は少なめですが2日連続は疲れます。土日は練習、お昼寝でほぼ1日が終わってしまいます。
写真は土曜のポイント練習コースです。2キロの河川敷をひたすら往復します(30キロ走はなかなかの苦行です)

本日は、相変わらずの競技役員(大井ふ頭競技場)で、皇居🏃には行けませんでした😒…皆様が、さまざまな、大会に参加して、それも素晴らしいタイム⌚️でゴール🏁されて、本当に凄～ぃなぁ👀‼️と思います…私はと言うと、新たに処方された、薬の影響か、手足🖐️🦵が怠くて、なかなか身体が、思うように動かなくて、ちょっと焦っております😞…せめて、歩こうと🚶‍♀️昨日は、葛西臨海公園まで、2時間かけて行って来ました…途中の健康の道で、咲いてた、紫陽花🌺に、少し気分が癒されました😂

こんばんは。今日は住宅街を抜け→山下公園→港の見える丘公園→根岸森林公園へと走りました。ちょっと湿度高めな感じでしたが、ぬるい風が吹いていて走りやすかったです。途中まさかの雨にやられました☔️寒い季節ではないので問題なしですがスマホだけは気を付けなければです。雨に濡れた分、帰宅後の入浴がいつもより増して最高です。相変わらず距離は測っていないのですが🙇‍♀️10数キロかと思われます。写真は根岸森林公園です。私にはブロッコリーに見えます🥦

今日は久々の旅ラン、中山道、馬籠宿～妻籠宿～～奈良井宿まで74キロ走ってきました🏃
健ちゃんの街道旅ランに憧れ、１日でもいいから行きたいなぁ～と思っていたら、夜行バスで中央道馬籠に停まる便を発見！早速昨日仕事が終わってから乗車し今朝の4時半前に神坂PAに到着。妻籠宿、南木曽駅までは忠実に中山道を走ってたのですが、地図読みだとか写真撮ったりしたりして、すっかり時間が無くなってしまい、後は国道19号をひたすら東へ走るのみ、ラスボスの鳥居峠もカットしトンネル内を走りました。こんなの1週間以上も続けて走った健ちゃんはホント凄いなぁと思いました。あと、トレイルランやってるのに、坂走りが全くダメでした😱ちゃんとトレーニングし直さないとと思いました。
写真はめちゃくちゃ良い練習されていらっしゃる水名口さんにあやかり、東海311系？走ってる時に撮りました📷

今日の広島は雨模様でしたが、小降りになったタイミングで14キロジョグ(キロ4分50秒)してきました。ランナーあるあるで、結局最初から最後まで本降りでした。
昨日は1キロ×4本と8キロペース走でした。負荷かけたあとのペース走は身体にきます。まだ疲れがとれません(^^;
いつものごとく、ランと全く関係ない添付写真は先週の岡山出張第二弾、津山転車台です。(仕事“ついで”の立ち寄りです。)

今日は集まったのは40人ほど。
・初めに高村さんと大門くんが安曇野ハーフマラソン報告、大門くんはハーフの自己ベスト。
・キリキリは千歳JALハーフマラソン報告、前後に人が少なく、曲がるところではコース案内がなく迷ったようでした。
・さがえさくらんぼマラソンをめぐちゃんと辻さんで報告。
・夢舞マラソンボランティアの案内を柴山さんと粟野さんがしてくれました。

昨日の皇居は、雨予報にもかかわらず、40人ほどの大盛況😆

たくさんの新入会の方々がきてくださり、嬉しい日になりました🥰あらためてお名前をご紹介します✨

★保坂百合さん　タカピーからのご紹介
★高橋祥子(さちこ)さん　11年ぶりに復帰です
★砂塚崇志(そうし)=スナ君
★羽多野太一=ダノ君
★清水一希=シミ君
★四分一 歩(しぶいちあゆむ)=シブ君
今日は、スナ君、ダノ君、シミ君が初TTに参戦して盛り上げてくれました👍

大会報告は、
★川那部さん　横浜トライアスロン
★ふーちゃん　南紀白浜トライアスロン
★山ぴー　奥久慈トレイル
皆さんのチャレンジ精神が、とにかくスゴくて驚きです‼️

大谷さんから、先週のバーベキュー報告をしていただき、長年幹事を務めてくださった岡田パパからご挨拶がありました😌

タイムトライアルは42人参加の大盛況🏃‍♀️🏃‍♂️
今日はタイム係が少なく、番号札の手渡しに苦労しました💦
皆さん、番号札は必ず、ゴール地点ですぐに受け取ってください🙇‍♀️
★タイム＆給水係🍀あゆみちゃん、博子さん、岡竹さん、久米さん、ありがとうございました🙇‍♀️

ビールパーティーも雨が上がって大盛況🍺
★差し入れ
博子さん　お団子🍡岡竹さん　お煎餅🍘
★買い出し隊
モリモリ、博子さん、ぽんちゃん
ありがとうございました🙇‍♀️