5年ぶりにハーフマラソンを走ってきました。
場所は相模原米軍基地で周回コースで１周目8099m、2周目7850m、3周目5149mです。スタート前から気温上昇の中走りました。とにかく暑いし橋のアップダウンはきついのに2.5往復するし、基地内は広すぎる😖
大ちゃんに声かけられそのままゴールしたが、私はあと4K走らないと😣ちょうど曇ってくれたお陰で何とか制限時間4分前でゴールしました😭
終わった後は、芝生でバーガーとビールと私はコーラでアメリカンランチを楽しみました。

今日の竹橋ラジオ体操は20人超くらい😊

ふーちゃんが石垣島トライアスロンの報告をしてくれました👍去年よりもタイムを縮めて、まだまだ進化中🎉トライアスロンで仮装をして走ってスゴイ😆さすがです😆

青木さんが、先週の千代田陸上の報告をしてくれました👍レベルの高いレースだった中、千代田選手も力走🏃‍♂️盛り上がりましたね😊

大谷さんは琵琶湖DNSでしたが、下町美女と京都マラニック😆次は6月の諏訪湖108㎞にチャレンジするそうです👍

今日、富士五湖100㎞にチャレンジしている小島ミキティとキリキリ監督にエールを送りました🏃‍♂️来週の報告が楽しみですね😊

5月21日の年齢別&レディース駅伝の案内をしました😊お手伝いも募集中😊盛り上がりそうですね😆

4/9(日)に石垣島トライアスロンにチャレンジしました❣️
スイム1500m0:34:55
バイク40キロ1:44:59
ラン10キロ0:59:26
去年の記録よりスイムは4分、ランは2分縮め、バイクは2分遅かったです。名古屋ウィメンズに続きウォーリーの仮装で走りました。着替えに余分な時間がかかった為、去年より2分速い記録。スイムは自己ベストに近く、ランは60分を切ったので嬉しい結果となりました。トラブル無く完走出来て良かったです。

昨日の竹橋ラジオ体操は40人ほどの大盛況😆
山岡さんが先週のハセツネ30㎞の報告をしてくれました👍安納くんと共に、見事完走🎉本番レースの出走権を獲得です👏

午後からの千代田陸上大会の案内を山岸監督にしていただき、TTとダブルヘッダーの強者、きりきり、井原さん、青木さんが豊富を話してくださいました👍TTと両方走るなんて、スゴイ😆

TTは、デットヒートや自己新も見られ、皆さん力走で盛り上がりました😆アーリースタート参加の5人の皆さんも無事に完走👏
写真はタイム係の皆さん😊病気入院明けの粟野ママが姿を見せてくれました😊

今年も春の訪れを告げる「ガーデンネックレス横浜」の季節がやって参りました🌸🌷🌹横浜スタジアム一帯の横浜公園にチューリップを見に行きました。写真を撮ろうかなとスマホを構えていたら佐野恵太選手がホームランを打ってスタンドは大盛り上がりでした。以前、小学生の息子を連れて野球観戦に行っていた頃を懐かしく思い出しました。♪このまま 俺たちを 連れてってくれないか このまま 俺たちを 日本シリーズへ♪ハイハイハイ…20年以上前の事です。山下公園でお花を見て、帰りにもう一度スタジアムを通過したら花火が打ち上げられていて綺麗でした。

6時ラジオ体操、ランニング&ウォーキング（3㎞・25分）晴。文京区内を走りました。
4/8　板橋区、光が丘parkrun(5km)参加64人名中29位、25分47秒（49回目）。
千代田区陸上競技選手権大会参加の皆様、おつかれさまでした！

快晴に恵まれ　風は冷たく　ラン日和　皆さんの写真です　　記録など　監督から　追って

　今日はプチ引っ越しの為、朝一番に1時間位走ってきました。久しぶりの芦花公園。花の丘はチューリップや菜の花は終わりかけ、代わりにすみれなどが植えられていました。新緑のみどり？きみどり？が目に優しく綺麗で走っていても気持ちが良かった。八幡山付近のハナミズキも綺麗で良い季節になってきたーと、実感しました。

土曜日はインターバル4本+ペース走8キロで12キロ、日曜はゆるショグ11キロ+ペース走8キロで19キロ走りました。やはり右足の痛みが残っており、キロ5分ペースまでなら何とか走れますがキロ5を切ると走りに影響が出てきます。もうすぐ11月の岡山マラソンのエントリーが始まります。やはりちゃんとしたお医者さんにみてもらわないといけないですね。

今週末は大阪に帰省で、日曜晩に広島に戻って20時前から夜ランでした。火曜日の練習でまた右脚の関節の痛みが再発し、今日は痛みを気にしながら20キロ走りました。走ってるうちに痛みが色んなところに移動し最後は右ふくらはぎで落ち着きました。関節でなければOK！と思っていますが、ほんとにこんな調子で練習を続けて良いのだろうか？？

先週はI日中雨降りで残念ながらランを諦めてその分、気になっていた事に時間がさけたので、ちょっと良かったです。今日は買い物をしつつ横浜駅周辺やみなとみらいを走りました。短い時間でしたがしっかりと汗をかき満足です。写真はKアリーナ横浜です。オープン日が2023年9月29日（金）に決定して、 開業公演、こけら落としは横浜出身の「ゆず」との事。是非行ってみたいです♪

昨日は根岸森林公園で長年お世話になっている横浜のランニングクラブからお花見の案内が来たので、約10年ぶりに友人と参加しました。この公園は私のランニングの原点で、走る楽しさを仲間達から沢山教えてくれた場所でもあります。
また小さい時から森林公園近くに住んでいたのでいろんな思い出もあります。
友人と一緒に園内お花見ランのあとは、仲間達と久しぶりの再会😭して個々で持ってきた手料理やおつまみを食べながら、お互いの近況や昔話をして楽しい時間を過ごしました😄
天気も良くて桜も満開でお花見🌸日和でした。

桜咲き誇る鎌倉、北鎌倉駅スタート　ぼたもち寺目差しました、詳細は追って。

今日はトレイルランニングの大会、ハセツネ30Kに参戦してきました🏃参加者名簿に千代田の山男、安納さんのお名前を発見！スタート前に写真を撮らせて頂き、少しお話することが出来ました🎵なぜか私が第一ウェーブ、５分後に安納さんが第2ウェーブのスタート、しかし15キロ過ぎの激坂、ヨメトリ坂であっさり「おー！気持ちいいよー」と言うお声と共に抜かれて消えて行かれました👀
先週の月曜日のランニング後、左足の裏に激痛が走り、昨日までまともに走れなかった影響で３回、脚を吊ってしまい、岩がゴロゴロしたところでは足裏が痛みましたが、無事に完走できてホッとしています😌

今日の竹橋ラジオ体操は40人近くの大盛況😊

久しぶりのお友達は3年ぶりの田坂めぐみさん😊昨日、大宮お花見ランで大活躍🌸今日は皇居に駆けつけてくれました😆2日続けてのお花見ランですね🌸

きむ兄が、昨日の大宮お花見ランの様子を報告してくれました🌸恒例の大宮公園1㎞タイムトライアルは、大谷さんのお孫さんの蓮くんがブッチギリ1位😆蓮くんは、今日はお花見ランに参加してくれました🌸

大会報告は板橋シティマラソン、写真のとおり8人ズラっと並んで「男祭り」報告をしてくれました😆大門くん自己新記録を始め、皆さんそれぞれ力走の様子を話してくださいました😆応援も盛り上がり、素敵な「一走入魂、男祭り」でしたね👍次回はつくばマラソンだそうです😁

山岸監督から、来週の千代田区陸上競技大会の案内がありました😌14:00スタートなので、皇居からも応援行けます📣

今日はこの後、お花見ラン🌸大谷さんとモリモリの案内で、千鳥ヶ淵の桜を皆さんで見ながらの楽しいランへ🌸皇居は、キヨマロ広場の八重桜も満開でした🌸

夢舞試走会参加しました。千代田では、３名が参加しました。天気も良く久々のラン日和でしたね？短めの途中離脱でしたが、楽しく走る事ができました。

🌸桜の花は淡く優しい色合いで、今日のような☂薄暗い雨模様でも華やかで美しさを感じます「桜」の漢字には「女」の文字が合わさって成立。花言葉は「精神の美」「優美な女性」などの意味合いがあるようです👣そんな豆知識を念頭に本日、川沿いの板橋〜の橋から傘さしウォーキング。足元はビショビショ。
大阪在住中、奈良吉野へ何度か訪れ奥千本が見事だった事を思い出しました🌸

本日も、競技役員で、雨の中、江戸川競技場に行って来ました、マスターズは、本来なら、選手として、走りたかった🏃 ところですがっ…今年になってから、ほぼ毎週のように大会に審判員の委嘱があり、自分の練習する時間⌚️が、有りません😣…でも、4月9日の、千代田区の、競技会は、千代田走友会のエリート🏃が、出場すると思うので、楽しみ🎵にしています…選手の、皆様、頑張って下さい✊…今日は、写メとれなくて…

約２週間走るのを我慢し、やっと右足間接の痛みが無くなったので、今日は恐る恐る河原の芝生の上を10キロ走ってきました。かなりゆっくり負荷をかけずに走りましたが痛みは再発せず、普通に走れる喜びを再確認しました！
さあこれからシーズンめがけて1カ年計画で仕上げていきますよ！

　昨日から栂池にスノーシューに来ていますが、二日間とも雨。今日は温泉にいき、白馬駅前まで歩く。ロッヂに戻り、近くに水芭蕉が咲いているとの情報で見にいく、その後も探索をして１２.１キロ、１９２１１歩を歩きました。