9/24に今シーズン最後の大会に参加しました。スイム2km、バイク80km、ラン20km。同じエイジの方とスイムバイクランで楽しく激しくバトルし、ランの最終ラップで離されて年代別2位、5時間5分44秒でゴールしました。

秋田ウルトラマラソン応援・選手の皆さん遠方までお疲れ様です。長い距離を走られて、神です凄すぎます！私はと言うと今日も近場をのんびりふらふらと買い物しつつ走りました。今日は本当に涼しくて走り易く心地良かったです。いつも似たような写真ばかりですが載せさせて頂きます🏙️

　秋田チャレンジマラソン。５０キロ走ってきました。

不覚にも別大マラソンのエントリーを忘れてしまいました…。二次募集の権利を得るために急遽10月7日（土）の「THE CHALLENGE RACE（板橋区）」にエントリー！本日がレース2週間前で、いきなり最後の距離走チャンスとなってしまいました…(笑)。涼しかったこともあり、何とか4:30/kmで30km走れました。ギリギリの戦いがつづく…。

今日の竹橋ラジオ体操は、30人ほど😊

大会報告は、昨日ハーフマラソンを1時間45分で完走の山ぴー(山岡さん)🏃‍♀️
いよいよロードレースのシーズンインですね😆👍

きむ兄は、先週の福島ウルトラ128㎞完走報告🏃‍♂️
夜中の真っ暗な中、猪苗代湖一周は真っ暗で怖かったと😱24時間4分でギリギリ完走扱い、頑張りました👍

キリキリ監督から、先週のキリキリアタック30の報告😊
猛暑の中、皆さんよく走り切りました🏃‍♂️🏃‍♀️
今日くらいに涼しければ良かったのにね〜😁

大ちゃんから、いよいよ、来週は箱根合宿とご案内😊
楽しみですね〜😆

今日は第50回南房総市ロードレース千倉、ハーフの部に参戦してきました🏃
２月の京都マラソン以来のロードレース。この大会は2019年の台風被害に始まり、コロナ禍で昨年から10キロ大会で復活、今年はハーフも入れて通常開催を記念して、ロードは全く自信がなかったのですがエントリーしてしまいました😅2015年から毎年参加していたのですが、コースベストが2018年の1時間49分がコースベスト。海沿いを走るため強風や大雨、または酷暑の時もありましたが、今日は24℃と昨日までの暑さを考えるととても走りやすく雨もポツポツくらいでした。今日の目標はキロ5分で走ること！
結果は1時間45分39秒でビミョーな結果でした😅
いつもは左足股関節が痛くなってたのですが、今日は右足の太もも裏がめちゃくちゃ痛くなりペースダウン😱久々のロードレースは山のレースよりも過酷に感じました😅
心肺機能は大丈夫なのですが、いつも脚が痛くなるので、克服方法教えて下さい🙏

今日も、皇居ラン🏃は、参加出来ず、毎度の、競技役員(審判員)でした…でも、先週は都民生涯大会(駒沢)で、千代田の、沢山の選手に、お会い出来て、嬉しかったです🎵…ヤッパり、チームのユニホーム🎽着て、皆なで、参加するのって、良いなぁ✨って、羨ましいなぁって、思っちゃいましたよ😂…どのみち、私がメンバーに選ばれるような事は、ありませんがっ😆…この先も皆様を陰ながら、応援👊😄📢しております✊

先週は駒沢にて代わりで円盤🛸砲丸💣投げに参加させて頂きました。投げ初体験で全然上手く行かなかったのですが、貴重な体験をさせて頂き本当に楽しくて、心よりリフレッシュ出来ましたありがとうございました。今日は再びマンネリのボッチラン。関内桜木町みなとみらい界隈を夕方走りました。風が吹いていて少しは涼しかったのですが、湿度は高く熱風ですねこの時期は仕方なし皆同じ💦その分帰宅後のシャワーは最高！写真はランドマークタワー＋横浜エアーキャビン（下から見たところ）近場ばかりでネタが尽きました😅

今日はハセツネ試走２回目、走りました🏃コース中盤の槙寄山から三頭山、惣岳山、御前山、大ダワ、鋸山まで、奥多摩駅まで下山。今回も最初に一緒に走って頂いたラン友さんと走りましたが、彼女の体調が万全ではなかったことと、明日のキリキリ30キロペース走があったことと、コースが前半と違いエグいコースだったため、25kmを7時間かけて走り、水分、食糧、コースの確認をしました。ゆっくりめでしたが、前回よりかなり脚にきてしまい、明日のペース走走りきれるかな～と今、一生懸命ストレッチしています😅明日は宜しくお願いいたします✨

　三軒茶屋に用事があったので自転車で砧公園に立ち寄り走りました。園内は暑いためか人数少なめ。ゆっくりと3周約5キロ走りました。彼岸花が咲く場所を通っても花は見当たらず、よくみるとアスパラのよう。来週のお彼岸になると咲くのかな？どんぐりを探しにファミリーパーク内へ入り徘徊。記憶を辿り場所を特定してよくみるとまだ木にしっかりとついていた。

久しぶりの書き込みです。
先月は転倒による負傷、今月は初めてのコロナ感染で最近あまり走れていません…
コロナ発症から2週間経過しているにもかかわらず本調子ではなく、病み上がりだからか今日は13キロ走っただけでバテバテでした。
焦らずぼちぼちいきます。

自宅から4キロ程ある城北中央公園まで自転車で🚲
400メートルの土(つち)トラックがあり、コース内ではちびっこ陸上クラブらしき団体が短距離のアップ中。その様子を興味深く見ながら自分も準備体操🧎園内、園外をゆっくりジョグしてきました。大阪在住中よく走っていた🍀服部緑地公園と実家近くの船橋県民の森を合わせたような感じ?と思いながら、木々の木陰と芝生、土、適度なアップダウン、良い気分転換になりました。

今日は、お彼岸の墓参りに行き、その後上野公園徘徊、上野動物園🐘に行きました。暑さでグッタリしてました。一番見たかった、ハシリビコウが見られなかったのが残念でした。

今日の皇居ラジオ体操は30人ほど😊

女性の新人さんが来てくれました😆金井さんのご紹介の村上さん✨金井さんの行きつけの喫茶店の店員さんで、これから走り始めたいとのことでした✨

先週の大盛況の駒沢生涯スポーツ大会の報告が山岸監督からありました😊出場選手一人一人が、感想を報告しました🏃‍♀️🏃🏃‍♂️
楽しかったですね😆また来年も✨✨

箱根合宿で大ちゃんから報告‼️
長年お世話になっていた「ホテルむさしや」さんが、来年1月で休業となり、今回の合宿で最後となります😢
最後のむさしやさんでの合宿‼️
まだ受付も可能ですので、ご希望の方はお声かけください😌

6時ラジオ体操、ランニング&ウォーキング（3㎞・30分）晴。文京区内を走りました＼(^o^)／
9/9　光が丘(5km)参加62人名中38位、27分22秒（64回目の完走）
都民生涯スポーツ大会参加の皆様、おつかれさまでした！

　駒沢競技場で行われた都民生涯スポーツ大会に代走で１００メートルと２００メートルに参加することになりました。この年になって初のスターティングブロックとやらの使用の仕方を教えてもらい走りました。つんのめることなく、転ぶともなく走ることが出来る良かった。結果は当然の事ですがビリです。⚪︎⚪︎さんごめんなさい。せっかく駒沢に行ったので途中で一周走り、解散が涼しくなったので一周走ってきました。参加された皆さんお疲れ様でした。楽しい１日ありがとうございました。写真なし

本日は、都民生涯スポーツ大会出場の選手の皆さん、応援の皆さん、お疲れ様でした。

竹橋留守番は、正確に15名でした。（写真に写っていない小生含め）

暑くて、1周だけでした。

今日の皇居は、15.６名ラジオ体操の後は、靖国神社⛩️と遊就館を拝観してきました。

報告が遅くなりすみません💦
先日北海道マラソンに出場してきました！
記録はネットで3時間59分47秒。
前日から30度超えの北海道、レース当日は9時頃から雨予報。
…がしかし。8:30のスタート地点で気温30度、9時をすぎても雨の気配なし。ようやく降り始めたのは折り返し手前の25kmくらい。しかも当たると痛いくらいの雷雨⚡️それでも暑さよりは全然マシで、それまで落ちていたペースが一気に上がりました。
…がしかし。降り止む雨、からの蒸し返しで蒸し風呂状態🥵その後も降っては止み、降っては止みを繰り返し...こんな過酷なランは初めてでした。ペースはみるみる落ちて、途中2回（合計4km）歩きながらもリスタートし、目標に到底及ばないことが悔しくて泣きながら走り、ゴール後も悔しくて涙がしばらく止まりませんでした。
つくばでサブ315を目指すべく、今回はサブ3.5を目標に練習をしていたので、恥ずかしながらスタート前は絶対できる！🔥という自信しかありませんでした😢
しかし、ゴール後に参加した打ち上げで色んなランナーさんとお話をして、今回のレースの過酷さを改めて共有し、ほとんどの方が目標より15〜45分近く遅いタイムでゴールしていたことを知って、今回はゴールできただけでもすごかったんだ！と思えて、安心しました☺️
翌日は北海道大学をリカバリーランした後はお寿司、ソフトクリーム、ジンギスカン、サッポロクラシック…と足でもお腹でも北海道を存分に味わい、とても過酷でしたが楽しい北海道マラソン旅行になりました😊
来年もまた出場して、今度は「去年の道マラはやっぱり過去一過酷だったなぁ」と笑い合えたらいいな🤝
これからいよいよマラソンシーズン！夏の暑さを乗り越えられた脚を信じて頑張ります🔥

昨日は10/8に参戦予定のハセツネ本戦の一部試走に行ってきました🏃(夢舞いマラソンと同日でボランティアに参加できずスミマセン😣)
ホントはTT参加に皇居に行く予定でしたが、直前にお誘いを頂き初めてのコースなのでご一緒させて頂くことに。しかしこの方、サブ3.5、トレイルでも上位の走力あるママさんランナーだったため、交互に先頭交代しながらかなりのスピードで引っ張り合い、武蔵五日市から浅間峠～上川乗バス停までの25kmをほぼレースペースの5時間ジャストで到着。終わってからかなりぐったりしてしまいましたが、エイドが1ヶ所しかないこの大会、3キロの水分を背負って必要な水分の確認など、よい練習になりました✨️