戦い終わって　監督から　成績発表

手違いごめんなさい

選手　応援の皆様方　お疲れ様でした

　　集合写真速報します

　すばらしい結果報告は山ちゃん監督から追って詳細が・・・

本日、駅伝、その他大会に参加された方、お疲れ様でした。私は世間の注目を浴びている広島でいつもと変わらない生活をしております。宇品島や平和記念公園付近に警備を見物しに走りにいこうかとも一瞬考えましたが思いとどまり、いつもの河原を15キロゆっくり走りました。痛みも再発する事なくいい感じです。

今年もトライアスロンシーズン開幕戦として参加して来ました。スイム1.5バイク40ラン10のオリンピックディスタンスです。2時間29分22秒で初のサブ2.5達成しました。今シーズンも事故と故障に気をつけながらやっていきたいです。

6時ラジオ体操、ランニング&ウォーキング（3㎞・25分）晴。文京区内を走りました＼(^o^)／
5/13　光が丘parkrun(5km)参加50人名中35位、26分35秒（52回目の完走）

10名参加　曇り空　時に日差し　鹿沼に似合わない涼しさ　走り終えて13時ごろ激しい雨が・・
３年ぶりに楽しめました、写真と報告は追って・・

2ヶ月くらい腰痛気味でイマイチまともに走れず、でも足を動かしたいのでいつもの川沿いを8キロ走りました👣来週の駅伝は不安が募るばかり😑
写真はＧＷ中に行った伊勢原市大山(オオヤマ)の登山です。標高1,252㍍　伊勢原駅→バスで大山ケーブル駅下車〜ケーブルで大山阿夫利(アフリ)神社下社で下車→参拝、そっから急階段を登り登山開始。ゴロゴロ岩や石、乾燥した斜面がわりと厄介。二人で六甲山とどっちがキツイかね〜とブツクサ言いながらも難なく登り切り山頂の阿夫利神社本社にて御朱印を頂きました📖

今日は小雨が降る中、走り始めました。5分ほどすると結構な降りに☔️この時間帯しか走りに行かれず、仕方がないのでそのまま続けた結果、服・靴がびしょ濡れに。そのあとわりと直ぐ小降りになり一旦止みました。わざわざ強めの雨を目掛けて濡れに行った感じでしたが走れて良かったです。日頃の行いが悪いのかな…💦写真は山下公園にて。トライアスロンの大会が開催されていて熱気ムンムンでした。

今日は、母の日&自分の誕生日でした。
浅草を回って、下谷神社⛩️の祭りを見てきました。
縁日も沢山出ていました。子供の頃は、あんず飴が好きでよく食べました。

右足関節痛でまる1カ月休んでおりましたが、今日10キロの試運転をしてきました。6分半ペースのゆっくりランでしたが痛みは出ませんでした。普通に痛みなく走れるのは本当に幸せな事ですね。ランナー膝で走れないなんて本末転倒だとつくづく思いました。
写真は河川敷をひとりで散歩していたカニです。暑くないんでしょうカニ？
まだ先ですが東京マラソン2024出走のため新大久保に連泊でホテルを予約しました。スタート地点まで徒歩圏内ですよね？

　怪しい天気でしたが晴れている時にスタート。風はありましたが気持ちが良い、気温も低くて走りやすい、時々ある霧雨も気にならない。なのに帰りは本降りの雨に。走るペースも上げて必死で走って来たが頭からシューズまでずぶ濡れ。公園の花壇で種蒔き中のあの方たちも雨に濡れてしまったのかな？と、ちょっと心配になった。🌻畑になるそうで夏が楽しみです。

今日は自宅からお隣の市川市にある京成の市川真間駅まで17km走りました🏃
今日は母の日なので、この駅の看板が市川ママ駅に変わっているのを見に行くのが目的でした🎵
小さい駅ですが、母の日のガチャを求める人の行列でいっぱいでした😌
いつもマラソン大会で帰省する度、美味しくてボリュームのある食事を作ってくれる母に感謝を伝えました🎉

駒沢公園にてペース走。奥州街道の旅ラン（10日間891.1km）から少しずつスピードを取り戻すためのリハビリラン。

6.5kmを2回走り、1回目28分50秒、2回目28分40秒。5km換算だと約22分。足の裏がじんじんする痛みはまだ残ってますが、その他に大きなダメージは無さそう。丈夫に産み育ててくれた両親に感謝！！

来週の東日本駅伝では、ベストコンディションは難しいので、出場は控えたいところ。…ですが、監督も人選に難儀しておられるようなので、出るとなれば遅いながらもベストを尽くします！もちろん応援も！

では、来週。盛り上がっていきましょう！！！

今日の竹橋ラジオ体操は25人ほど😊
内海さんが、お久しぶり近況報告をしてくれました👍

健介くんの奥州街道ラン報告の予告をしました😊来週は土産話が聞けるはず〜😁今日の皇居は、奥州街道の話題で持ちきりでした😁

箱根合宿チラシを配りました😊日帰りでも大歓迎です👍
来週から申し込みスタートです🙌

来週の年齢別&レディース駅伝のご案内をしました😊
お手伝いも沢山申し出ていただき、ありがとうございます😆
打ち上げは12時から青蓮で行います🍻
来週は駅伝で大盛り上がりですね〜🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️

朝から家族と横須賀へ🚗途中、雨足が強まり視界も悪くちょっと運転し辛かったです。帰宅してからも雨が止まず、みなとみらいを1時間ほどウォーキングしました。昨日、家の周りを草むしりして足腰にかなり来てます😅写真は大規模改修工事中の横浜美術館です。

天気は☁️☔でしたが18名でラジオ体操、
その後は予定通りTT開催🏃しました☺️

久々の、皇居と思いきや、予報は雨☔️で、断念😒…降りだす前に、片道5㎞程の、小松川公園🎄⛲️まで行って来ました、薔薇🌹、ネモフィラ等…昨日の暑さ😱☀️に比べたら、少しの雨🌂に濡れて、生きずいてる感じしました…私も、今朝は、走りやすかったです🎵…帰りは、🌂の出番で、歩いて帰って来ました

　天気が怪しいので近場で（いつもの芦花公園）６：３０からラジオ体操。人数が少なめ？でも、その後の太極拳はいつも通り。ここには入りたいけど入れない。久しぶりに来ると花壇は夏の花の準備中で何もない。倒木注意で通行止め区間があったり。公園の変化を感じながら走って来ました。

3年ぶりに夢舞試走会に参加しました。
めぐちゃんと絵画館に向かう途中いつもの格好で走っている大矢さんを発見、思わず声を掛けるとUターンしてきて久しぶりに二言三言会話が出来ました(^^)大矢さん足を止めさせてしまいすみませんでした。
今日は絵画館から木場まで22キロゆっくり走りました。久しぶりに長距離を走りフルを走った後のような疲労感が溜まっています。
一緒に走ってくれた内海さん安子さんめぐちゃんやっさん加藤さんありがとうございました。