天気は☁️☔でしたが18名でラジオ体操、
その後は予定通りTT開催🏃しました☺️

久々の、皇居と思いきや、予報は雨☔️で、断念😒…降りだす前に、片道5㎞程の、小松川公園🎄⛲️まで行って来ました、薔薇🌹、ネモフィラ等…昨日の暑さ😱☀️に比べたら、少しの雨🌂に濡れて、生きずいてる感じしました…私も、今朝は、走りやすかったです🎵…帰りは、🌂の出番で、歩いて帰って来ました

　天気が怪しいので近場で（いつもの芦花公園）６：３０からラジオ体操。人数が少なめ？でも、その後の太極拳はいつも通り。ここには入りたいけど入れない。久しぶりに来ると花壇は夏の花の準備中で何もない。倒木注意で通行止め区間があったり。公園の変化を感じながら走って来ました。

3年ぶりに夢舞試走会に参加しました。
めぐちゃんと絵画館に向かう途中いつもの格好で走っている大矢さんを発見、思わず声を掛けるとUターンしてきて久しぶりに二言三言会話が出来ました(^^)大矢さん足を止めさせてしまいすみませんでした。
今日は絵画館から木場まで22キロゆっくり走りました。久しぶりに長距離を走りフルを走った後のような疲労感が溜まっています。
一緒に走ってくれた内海さん安子さんめぐちゃんやっさん加藤さんありがとうございました。

GW、今年は3日しか休みがなかったので特に予定を入れていなかったのですが、何か思い出をつくりたい！…と思い、山手線を一周してきました！
初めて走るルートだったので、何度か迷いながらゴール✨
駅のデザインが駅ごとに特徴があって楽しかったです♪
個人的に大塚駅が可愛くて好きでした☺️

今日も、競技場で、審判員(競技者係)…本当は、(土)(日)の2日間だったのですがっ、(土)は、樋口さん率いる、タノ連にどうしても、参加したくて、審判は、1日欠席しました😆…昨日のコースは、青梅マラソン🏃で、お馴染みの河辺駅が、スタートで、ツツジで有名な、塩船観音寺～かすみ丘陵～唐沢川⁉️入間川河川敷を、走る🏃🚶‍♀️…この時期、新緑の中、気持ち良く、とても充実した時間を過ごさせて頂き、企画して頂いた、樋口さんには、感謝感謝😉👍️🎶です。又引き続き、宜しくお願い致しま～す🙆

　今日も引っ越しで朝からバタバタ。風呂に入る為にランでジムへ。１日の疲れを癒してさっぱり。帰りは汗をかきたくないので歩いて帰ってきました。

今日はあいにくの雨模様だったので家でエアロバイクと筋トレをしました💪足裏の故障で整形外科にかかったところ、X脚が酷くて筋トレが必要と言われせっせとやっています😅
昨日は５月に出るトレイルの大会の試走に牧ちゃんに付き合ってもらいました🏃吾野駅から越生駅まで34km、ヤマツツジがとても綺麗で暑かったけど天気も良く、よい練習になりました😆

先週は皇居にて3周。1周目は桂さんと2.3周目はぽんちゃんとご一緒させて頂き、ラン以外のお話しも聞かせて貰ってお喋りランとても楽しかったです。今日は再びぼっちラン💦横浜スタジアム、山下公園、象鼻パーク、ぴあアリーナ等いつもの近場です。風が強くて少々暑かったです。写真は山下公園にて綺麗な薔薇と氷川丸です🌹🚢

あゆみちゃんのアカペラでラジオ体操を第二までやりました。
参加者11名、ナベケンとキリキリの様子を伝えました。

今日の走ろう会はめぐちゃんあんちゃん親松さん本橋さんとペース走。
めぐちゃんは今日もハーフ21キロ走🏃‍♀️
長老のお二人もお元気です😊

22、23日と、国立競技場で、日本グランプリの審判員(競技者係)でした、桐生と、田中希実選手を目の前で、見られて、又田中選手は、1マイルに出場して、日本記録を出してくれたので、ちょっと嬉しい😃⤴️競技会🏃でした…帰り間際には、増田明美さんより、ドーナツ(ミスド🍩)の差し入れがあって、これも、普段の地域陸協には、無い事なのでラッキー🎵…って、しかし、(月)～(金)まで、フルタイム⌚️働いている身にとっては、土日祝を、審判員で、費やすのは、かなりしんどい(;´Д`)ﾊｧﾊｧ

6時ラジオ体操、ランニング&ウォーキング（3㎞・25分）曇。文京区内を走りました。
4/22　第100回 光が丘parkrun(5km)参加105人名中48位、25分33秒（50回目の完走）。

　花が植えられたりアスレチックがあったり、池、遊歩道など興味のあるものがいっぱい。子どもも多く走る事はできませんでしたので、ひたすら歩いていました。今年初めてカエルの鳴き声も聴きました。最寄駅からも歩いたので歩いた距離は１５キロ２３０００歩でした。

フジ150km→165kmの間違い

今日は走った報告ではないのですが、トレイルランニング最大の大会、フジ&KAIのボランティアに参加しました。フジ150kmには安納さん、KAI69kmには内垣さんが出走されているとのことでした。

私の担当が最終エイドの富士吉田、今日の２時からとKAIの関門時間以降の時間からだったので、KAIの選手は見ることはなかったのですが、集合時間より早く着けば内垣さん会えるかなーと思い早めに到着しましたが、すでにエイドを出発してラスボスの霜山に向かっていてお会いできず！

２時から４時まで選手の誘導をやり、1時間休憩し応援ナビをみると安納さんがすでに着いた後だったので、あー、残念と持ち場に戻って誘導していると、安納さんが現れびっくり！ここまで150km走ってきて、脚はかなりきていそうな感じに見えましたが、眠い‥というお声と表情はお元気そうで(美女と御一緒だったから？笑)、無事にゴールされてました。

誘導の後に吉田うどんのふるまいに回り、7時の関門以降も杓子山から降りてくる選手を待ち、スイーパーが降りてきたところで終了。あっという間の8時間でした😲暗い中の杓子山を登ったり降りてきたりするライトがキラキラしていたのと、限界寸前で頑張ってラスボスに向かう選手たちがとても印象的でした。

走るにはベストの日和でしたね、緑が増えて皆さんが見えにくくなってきましたが　久し振りの全景です　千代田の盛況は話し相手が多くなりうれしい悲鳴です。

今日の竹橋ラジオ体操は、40人超えの大盛況😆

大会報告は、東日本国際親善マラソン大会の原田夫妻と平野けいちゃん👍けいちゃんは3位入賞で見事に表彰台🎉暑くて大変だったようですが、米軍基地内のお祭りムードで楽しかったそうです😆

そして、富士五湖ウルトラ100㎞完走のキリキリ監督が大会報告🎉初のウルトラマラソンチャレンジは甘くなかったそうです😁でも、達成感や周りの反応はフルマラソン以上で、次回もチャレンジするそうです👏

井上親子が、お揃いの還暦祝い赤Tシャツで来てくれました🎉2人で井上パパの還暦祝い皇居ラン🙌素敵ですね😊

斉藤恵理さんが差し入れのポテトサラダを作ってきてくださいました😆肌寒い中、賑やかな竹橋広場でした😊

久しぶりにママあんちゃんと第3公園をゆっくり8周しました。
速く走れなくなりました（≧∇≦）
親松さんは見沼をひと周り。
めぐちゃんは浮間で練習ハーフ2時間3分頑張ってます🏃‍♀️

4月18日（火）、足利市へ行ってきました。女房が「あしかがフラワーパーク」の藤の花を見に行きたいとのことで同行したのですが、「花よりラン」を選んで、「渡良瀬川」を走って来ました。東武足利市駅をスタートし、上流7kmちょっとの「葉鹿橋」で対岸に渡り、JR足利駅まで戻る16,5kmのランでした。終盤から雨でした。森高千里の歌「渡良瀬橋」は、スタート直後の2橋目に在ったのですが、写真撮り忘れ、ザンネン。
駅で女房と合流し、餃子とビールで昼食後、日本遺産「足利学校」見学。ワイロ、いや入場料を払ったら、なんと「入学証と学生証」までもらいました。難しい本が展示され、とても読めず、卒業証は出ませんでした。
楽しい一日でした。