今日は道の駅から新川サイクリングロード沿いにある佐倉ラベンダーランドまで14キロ走りました🏃現場にテレビ東京がきていて、化粧もしてなかったので逃げました(笑)
山のレース後、内臓疲労が酷くて疲れもたまっていたので、午前中の雨はゆっくり寝なさいということなんだなと思い、久しぶりにのんびりしました😌来週のレースに備えて走りすぎないようにします😅

今日は午後から雨☂️があがった模様なので、秋葉原、湯島、上野公園をウォーキングしてきました。蒸し暑かったですね。

　湘南ランのイベント参加予定でしたが雨の為キャンセル。（小雨の中実施されたようですが）雨上がりの午後芦花公園を通って経堂までのゆるラン。約6キロ、歩数で９０００強でした。帰りはこれから歩いて帰ります。
写真は公園内のラベンダーとアナベル

写真もう一度

横須賀市の日産自動車追浜工場の敷地内で行われた大会に参加しました。早くも今シーズン3戦目。スイム1.5バイク40ラン10で距離は割と正確。ランの残り1.5kmで脚が攣ってリカバリーに苦戦しました。手元の時計で2時間40分14秒でゴール。まだまだ転戦は続きます。写真は大会会場から横須賀港方向の風景です。

広島は週末ずっと曇り空でまあまあ走りやすかったです。
昨日は12キロジョグ、今日は16キロペース走で前半5分半、後半5分ペースで走れました。痛みもなくいい感じになってきました～。
平和大通りで週末フラワーフェスティバルというお祭りが開催されており、パレードを見物してきました。たかがバレードとあなどっていましたが、パレードはブラバン、チア、よさこい、ゆるキャラ、ロードスター等多彩で気づけば1時間程見入っておりました。

朝から雨☔️が降っていて皇居行くの迷ったが、とりあえず行こうかなと。着いたら誰も来てなくて(雨だしね～)少し待っていたらなんと私を含めて6人皇居に来ました😆
30分ぐらいおしゃべりして解散。大門くんは雨の中走り行きました。私は、皇居ウォーキング～ラン友さんと待ち合わせして川崎にある妙楽寺であじさい見に～近くの温泉へGO❗️

奥武蔵ウルトラ完走出来ました！小島さんが遅くなっていく私に合わせて最後まで一緒に走ってくれて走りきれました。感謝🥲です。後半疲れてドンヨリしている私を励ます為なのかただのおしゃべりなのか始終世間話をしてくれていて私が相槌をうつのも、ままならずな時もずっと機嫌良くお話してくれていて、なんて元気なんだろうと驚きました。あと大竹さんがエイドでスタッフをしてくれていて大変に嬉しくありがたかったです。「70キロのエイドで大竹さんがいるから頑張らないとね」と小島さんが何回も何回も何回も言って励ましてくれました。タイムは10時間26分でした。78キロとても長かったです。ウルトラマラソン走る方々本当に改めて尊敬します。小島さん１日ありがとうございました。

本日は比治山(ひじやま)の坂道練習も含めゆっくり16キロ程走りました。
そろそろ今週から徐々に普通の練習量に戻そうかと企んでいます。走った後、右足にかすかな違和感は残るので様子見ながらですが。
サミット後の広島では来週末にフラワーフェスティバルという市民が心待ちにしている(？)毎年恒例の大イベントが企まれているようで平和記念公園周辺では設営の真っ最中です。(シールをベタベタ貼った車を撮った訳ではありません)

久々の、審判員に委縮されてない(日)だったので、皇居🏃行くぞー‼️って、思っていたのに、気の緩みか、大幅な、朝寝坊😪…仕方ないので、久々に、荒川河川敷を走って、来ました…塩の道～荒川ロックゲイト～堀切～汐入公園🎄⛲️～隅田川テラス～浅草で(18㎞)ゴール🚩🙌🚩…仲見世は、多くの、外人さんで、賑わってました

本日は皇居TT欠席、ホームコースのウオーキングでした。

先月5月19日、ラン出かけ直後に、右ふくらはぎに肉離れを起こしました。しばらく脚を引きずっていましたが、最近何とか歩けるようになりました。

そこで、16日ぶりに一応走る支度をして、先ずは「ウオーキング」から始めました。まだ歩くと少し痛みがあるため、ちょっと脚を引きずり気味ですが、苦痛と言うほどではありませんでした。
しかし普段のランなら35分ほどで往復するところを、今日は1時間33分もかかりました。その結果、痛みが増した感じは今のところありませんが、一晩寝たらどうなるか。

医者は完治に3～4週間かかると言っていました。丁度2週間経ちました。あと残り2週間で、泣いているか、笑っているか、今からタノシミです。＼(^o^)／

BP復活！、皇居へ行きたかったな～(´；ω；`)ｳｩｩ

今日の竹橋ラジオ体操は、50人超えの大、大、大盛況😆

新しいお友達は、若林さんご紹介の牛川さん😊30代若手👍
4歳の女の子のパパさんだそうです😉

久しぶりのお友達は、西村さん😊ケガで走れなかったそうですが、最近走り始めてサブ3.5切りを目指したいと👍今日のTTもデットヒートでしたね👍

川那部さんと内垣さんが、レース報告をしてくださいました👍
内垣さんからは、夢舞マラソンのご案内がありました😉今年も内垣さんがリーダーをしてくださるそうてす😉

山岸監督からは、葛飾ナイターと駒沢陸上競技会のお知らせ👍駒沢の出場希望者は、早めにご連絡を‼️

原田夫妻からは、箱根合宿と7/9の日帰り試走会ご案内😊来週は、箱根に下見に行ってくださいます😉

TTは40人近く参加の大盛況😆山ちゃん監督からは、上岡龍太郎ネタのお話があり😁
デットヒートで、大いに盛り上がりました🏃‍♀️🏃‍♂️🏃

そして、ついに3年振りにビールパーティーが復活🎉

差し入れ😊ありがとうございました😊
國貞さん　たくさんのお団子🍡高村さん　手作り胡瓜つけもの👍小田さん　割れ煎餅🍘渡辺みちこさん　いろいろ👍

買い出し隊😊ありがとうございました😊
伊藤さん🚲國貞さん🚲あづささん、きむ兄、もりもり、ぽんちゃん😊

以前と同じ、1缶につき200円でおつまみ付きパーティーでしたが、集まった現金が50円マイナスでした👀赤字は困るので、必ず次回からは200円お支払いください🙇‍♀️

今シーズンのトライアスロン2戦目はスイム2kmバイク80kmラン20kmのミドルディスタンスに出てきました。結果、5時間1分45秒で年代別(M60-64)1位となり、表彰された上にお米も頂きました。

先週は駅伝お手伝いに関わらせて頂きありがとうございました楽しかったです。皆さんエネルギッシュで凄いの一言です👏今日は再びみなとみらいぼっちラン。新山下まで行き電気屋さんで買い物をしつつ中華街、山下公園等を走りました。風が吹いていて、蒸し蒸しさがちょっと和らいでいた気がします。山下公園、象の鼻パーク等でハマフェスと言うイベントがあり大学生が下駄を履いてステージで踊っていたり、BMXの選手がパフォーマンスを披露されていて立ち止まり見入って、あ〜若いって素晴らしいと思いつつ帰路につきました。写真は山下公園にて綺麗なあじさいです。

6時ラジオ体操、ランニング&ウォーキング（3㎞・30分）晴。文京区内を走りました＼(^o^)／
5/27　光が丘parkrun(5km)参加71人名中41位、25分37秒（54回目の完走）。

本日は16キロゆっくり走りました。(途中6キロだけペース走) 恐る恐る走っていますが、今週も右ひざの痛みはでなかったので、来週から通常の練習量に戻そうか検討中です。もう少し我慢かなぁ。

今日、キャンプが好きな広島のクラブの方から、キャンピングカー展示会のチケットをもらったので見学にいってきました。会場は来場客と販売員の熱気ムンムンで冷やかしお断り状態でした。毎日がソロキャンプの私には、キャンピングカーへの食指が動くことはございませんでした。結局、現地滞在10分程でDNFしました。(^_^;)

みなさんが盛り上がるウルトラの世界を体験してみようと初めて100キロ挑戦の柴又100Kでしたが半分しか走れませんでした。思い返すとあまりちゃんとした準備が出来ていませんでした。シューズ選びを間違えたのか練習用の使い込んだ薄底シューズで前半は軽快に走れましたが48キロ手前ぐらいから足裏が痛くてかなり走り辛くなって歩きと半々になり暑さも重なりメンタルがかなりやられました⤵️おそらく無理してやっとこ閉会間際に涙のゴールが出来るかどうか、それよりも55キロの救護所の後はゴールまで収容バスに乗れる場所が無いことに絶望してあっさりと昼過ぎに計測チップを外す弱虫な私でした(>_<)　

以前から走ってみたかった鯖街道ウルトラマラソンに最後のチャンスと参加しました。3割程が山の中のトレイル。登りがキツく歩くのも難儀でした。熱中症、足攣りを懸念しながら確実に前進しましたが関門がとても厳しく10分前通過ギリギリでした。前太もも、土踏まず、足先の指がめちゃくちゃ痛く、痛みとの戦い。ゴール手前最後の関門まで13キロをキロ7分で行けば後はキロ9分でコール出来るとのペーサーの声かけで殆ど動かない足に鞭打ってキロ6分で関門まで頑張りました。そこからまた13キロ。ノロノロ走りでなんとかゴールの関門に間に合い完走できました。とても嬉しいです😃

30km/フル/60kmと出場3大会続けての終盤歩き癖。きのうの柴又60Kは結果的にフル+18kmウォークに。耐暑runみっちりやっとくんだった。6時間半焼かれて黒焦げに。

トレニックワールドin彩の国100kmの部に参戦してきました🏃タイムは26時間19分。初の100km越えトレイルで、自分の体がどうなって、はたして完走できるのかと大会前はとても不安でした。前半53kmはかなり抑えたつもりですが、後半、股関節と前太もも、親指に激痛、踏ん張りが効かずなんども転倒、走ったというより、1/3は早歩きでやっとのことで完走することができました😅今日は昨日寝れなかった分たくさん寝ます(笑)