早朝、海に向かって走る。曇り空で涼しい。歩いている人は誰もいない、もちろん走っている人も。そんな中ゆっくりと景色を楽しみながら気持ちよく走った。天気が良ければ鳥海山も見えますが、今日はどんよりとした空で残念。

今日の皇居ラジオ体操は20数名😊朝から蒸し暑い真夏の日差しの皇居です🔥

原田夫妻がお揃いの「すいかTシャツ」でスイカマラソン報告🍉
山岡さんが胃腸炎で大変だった武蔵ロングトレイル完走報告👏

7月9日箱根マラニックは、そろそろ日程が迫ってきたので、参加を考えている方はぜひご連絡を😊

来週の大会報告も楽しみですね😊
大谷さん、甲州道中100㎞完走おめでとうございます🎉
今日サロマ湖100㎞の、ふーちゃん、きむ兄、小島ミキティ、池嶌さん、頑張れ〜📣

久しぶりに走友会に参加させていただきました！
今週は沢山の素晴らしい大会報告がされていて、ますますモチベーションの上がった朝になりました😊
午後から予定があったため、早急に走らねば…！と急いだ結果単独TTを開催🤣結果は21:26でまさかの自己ベスト更新…！！TT期間中に走ればよかったー！！と走り終わった後に少し後悔😂途中すれ違った走友会の皆さんに激励されたのが力になりました💪🏻まだまだ伸びると信じて夏の暑さに負けず、北海道マラソンに向けて頑張ります！

第１回奥武蔵ロングトレイルレース(ショート35km)に参加しました 第１回の初ものについついのせられまして ４年ぶりトレイルランに挑戦 両足内ももつりまくり 熱中症ダウンと苦行の末 日没ゴール😭いたしました。
山ピーロング制覇😱❕スゴすぎます

今日は町内行事の関係で夕方スタートです。蒸し蒸しはしていたものの強めの風が吹いていて、走り易かったです。野毛山→象鼻パーク→赤れんが→汽車道などを走り汗だくになり嬉しい気持ちで帰宅しました。写真は象鼻パークの端っこにて。数人の方がカメラを構えて撮影していたので、ここ良いのかな？っと思い撮りました。

第一回奥武蔵ロングトレイルレース105Kの部に参戦してきました🏃昨日の朝5時スタートで今日の昼過ぎに完走。31時間54分(制限時間38時間)。結構時間がかかりましたが、暑すぎて胃腸障害を起こした中で無事にゴールに着けて良かったです！

遅ればせながら、６月４日の千歳JAL 国際フルマラソンの報告です。当日の千歳は小雨🌂気温15℃。蒸し暑くなった東京から逃げて、４０kmのロング走のつもりで参加しました。コースのほとんどが林道で、自然の中を気持ちよく走れます。前半はキロ５分ペース。後半からキロ４分３０秒くらいまでペースアップ。途中の給水所には、元気な高校生ボランティアがいて、気分は盛り上がってきます。６月も足づくりしておきたいというランナーには、オススメの大会です。来年、千代田から参加するメンバー増えれば、２泊コースにして、札幌で反省会開催したい!

4年ぶりのスイカロードレース開催しました👏
スタート前から30℃越え、正直この暑さの中走りきれるかちょっと不安😖コース上に多くの給水所とたくさんの応援は有り難かったです😭あと水シャワーが何ヵ所もあって体の中の熱がこもるのを伏せいてくれたのでよかったです。
残り8Kでやっと給スイカ🍉が食べれましたが、食べた後の最後の上り坂きつかった～😣とりあえず倒れることもなくゴール出来てよかった～😭
終わってからの麦茶とスイカ美味しかった😋
写真は8Kの給スイカです。

　イベントで高尾プチトレイルに参加しました。
高尾山口駅→高尾山入口信号→四辻→草戸峠→草戸山→榎窪山→三沢峠右折→緩やかな下り坂→福寿園手前を右折登る→梅の木平分岐→四辻→高尾山口まで。１０キロ位2時間半でした。風のある時は良かったのですが、後半は暑かった〜。林の中を走っていたので景色は？そんな訳で写真も撮っていなかったことに気づいた。唯一の撮った写真を載せます。その後は極楽湯で汗を流し、ビールとご飯。クラフトビール屋にも寄りまたまた、🍺でした。

ふくらはぎ肉離れ事故から明日で丸一か月になります。2週間ぶりにウオーキングをしました。2週間前の時は、まだ痛みが残ったままウオークしたら、翌日は痛みがぶり返しました。それがようやく5～6日前から痛みはほとんど消えたので、本日も同じコースを4.6kmウオーキングしました。4～5mを2～3回走ってみても痛みはありませんでした。しかしまだ違和感はあるので、当面はウオーキングの回数を増やし、距離も徐々に伸ばして、地道に脚力を回復したいと思っています。
久し振りに善福寺川のカモや鯉たちに出会い、善福寺池のスイレンの花も瑞々しく、気分爽やかなウオーキングでした。
2週間後にはニコニコして皇居へ行けたらいいなぁ～。

今日の皇居ラジオ体操は40人近くの大盛況😆
真夏の暑さの中、盛り上がりました😊

大会報告、盛りだくさん👍
大門くんはあずみのハーフで自己新記録の1時間19分1秒🎉
大谷さん&モリモリは、雨の中の12時間走👏
きりきり監督は北海道千歳JALフルで、スチュワーデスのゴール出迎えが無かったと😁
井上パパ&みなみちゃんは横浜シーサイドハーフで好記録🎉
小島ミキティは奥武蔵で余裕の完走、来週いよいよサロマ👍
川那部さんは今期3回目のトライアスロン完走、来週も大会👍

お知らせは、山岸監督から、葛飾ナイターカーニバル大募集と、9月都民生涯の選手決定😊
箱根合宿は剛くんから、先週の試走会の報告がありました😊

いよいよ夏本番ですね〜🔥🔥🔥

昨日から犬吠埼に来ており、今朝は宿から犬吠埼灯台をジョグ
🚃電車だけど自転車操業🚲電車を止めるな銚子電鉄💪千葉出身の自分としては応援の意味も込め銚電の利益になる、まずい棒(駄菓子うまい棒みたいな物)を大量購入🌊空、海、風、非常に気持ちがイイ写真を一枚。今日は水郷の佐原に移動し見回ります👀

本日は、M・アカデミー主催の、小・中学生陸上競技会で、大井ふ頭中央海浜公園陸上競技場に行って来ました…予報は、生憎の雨☔️でしたがっ、日中は、止んでる🌂時間の方が長かった位で、特に影響は有りませんでした🙆…千代田走友会からは、師匠のタカピーちゃん(高比良さん)、セッちゃん(池ママ)と、一緒でしたがっ、各々、係りが違うので、競技中は、なかなか話が出来ないのが、残念でした😆…でも、知合いが、居るって、新米の、私には、心強いし、お二人共、お元気で
何よりでした🎵…写メは撮れないので、又々お弁当の写真だけですがっ、崎陽軒のお弁当で、美味しかったです😋

先週末、接種をした関係で日曜日走りに行かれなかったので、今日は雨でも走りたいな〜と思い（但しゆるランです…）午前中からスタート。そごう、丸井、マークイズで買い物しつつ、ここから傘を畳んでリュックにイン。根岸森林公園を目指しました。今日はそんなに暑くもなく走り易かったです。5時間弱出掛けて帰宅。ラン後の入浴が最高です♨️写真の根岸森林公園は、日本初の本格的な洋式競馬場「根岸競馬場」の跡地に整備された公園との事。緑がとても綺麗です🌳（若い時は、緑をそのようには思いませんでした。）

今日は道の駅から新川サイクリングロード沿いにある佐倉ラベンダーランドまで14キロ走りました🏃現場にテレビ東京がきていて、化粧もしてなかったので逃げました(笑)
山のレース後、内臓疲労が酷くて疲れもたまっていたので、午前中の雨はゆっくり寝なさいということなんだなと思い、久しぶりにのんびりしました😌来週のレースに備えて走りすぎないようにします😅

今日は午後から雨☂️があがった模様なので、秋葉原、湯島、上野公園をウォーキングしてきました。蒸し暑かったですね。

　湘南ランのイベント参加予定でしたが雨の為キャンセル。（小雨の中実施されたようですが）雨上がりの午後芦花公園を通って経堂までのゆるラン。約6キロ、歩数で９０００強でした。帰りはこれから歩いて帰ります。
写真は公園内のラベンダーとアナベル

写真もう一度

横須賀市の日産自動車追浜工場の敷地内で行われた大会に参加しました。早くも今シーズン3戦目。スイム1.5バイク40ラン10で距離は割と正確。ランの残り1.5kmで脚が攣ってリカバリーに苦戦しました。手元の時計で2時間40分14秒でゴール。まだまだ転戦は続きます。写真は大会会場から横須賀港方向の風景です。

広島は週末ずっと曇り空でまあまあ走りやすかったです。
昨日は12キロジョグ、今日は16キロペース走で前半5分半、後半5分ペースで走れました。痛みもなくいい感じになってきました～。
平和大通りで週末フラワーフェスティバルというお祭りが開催されており、パレードを見物してきました。たかがバレードとあなどっていましたが、パレードはブラバン、チア、よさこい、ゆるキャラ、ロードスター等多彩で気づけば1時間程見入っておりました。