千代田走友会　　掲示板

13162.　2023年07月07日 17時46分00秒　◇ 原田大輔　

～箱根マラニックに参加される皆様へ～

天気は曇りの予報ですね!!
予定通り7月9日（日）箱根マラニックを開催いたします。

【注意!!】
集合場所は『小田原駅』ですのでお間違えにないように宜しくお願い致します。

・7月9日(日曜日）小田原JR改札（外）に8:15までに集合（8:15以降はバス乗り場に移動しています。）
・東口３番バス乗り場から8時25分発箱根町行のバスに乗りますので間に合うように集まってください。

＊補足
①ホテルむさしやに荷物を預けますが、着替える場所はありませんのですぐに走れる格好で来て下さい。
9時30分ごろスタートします!!
②サイクリングコースは水溜まりが数か所ありぬかるんでいる可能性が高くシューズがかなり汚れます、帰宅用のシューズ等持参することをお勧めいたします。
③入浴時のタオル類は別途費用がかかりますので持参されることを推奨いたします。

合宿のように旅行保険には入っておりませんので各自の責任において事故なくマラニックを満喫頂けましたら幸いです!(^^)!

箱根合宿実行委員会
原田大輔

13161.　2023年07月05日 15時34分53秒　◇ 樋口　茂　

肉離れ体験対応記

5月19日、いつものように、朝ランに出かけました。ン？、何か右ふくらはぎに筋肉痛があるかな、と感じつつ、100mほど先の信号機で立ち止まり、青になって再スタートした途端、激痛が走りました。以下、私が体験した、ネットにもない肉離れ体験談をお話ししたいと思います。

とにかくまともに歩けるもんじゃない。右脚（みぎあし）を引きずって帰宅、100m先でよかった～。着替えて、日ごろ、肩関節周囲炎（俗に四十肩とも言います）や、転倒の手首捻挫でお世話になっている近くの整形クリニックへ、自転車で行きました。

この時、のちほどのネットの検索でも載っていない大現象がありました。ナント！、自転車のペダルをこぐときには、ふくらはぎの痛みは、「全く」ありませんでした。ようするに「歩くことだけ」がまともにできないのが今回の症状でした。

とにかく、クリニックでレントゲンなどの検査を受けて、「肉離れ」と診断されました。消炎剤と鎮痛剤、それに貼り薬テープを１週間分処方され、全治3～４週間と診断されました。注意事項として、患部を冷やしなさい、湯船に入るな（患部を温めるな）の2点でした。

しかし患部を氷などで冷やすことはメンドークサクて、実行しませんでした。お風呂は、連日、シャワーだけでした。これは2～3週間続けたかな。

毎朝6時25分からの「テレビ体操」は欠かしませんでした。ピョンコピョンコ飛び跳ねる動作は出来ませんでしたが、そのほかの運動は、ほとんど痛みはありませんでした。ナント、屈伸運動もできたし、もも、ふくらはぎの筋（スジ）を伸ばす運動も全く痛みはありませんでした。かかとだけで床をドンドンどついても、肉離れしたふくらはぎの痛みは０％でした。フシギ～。

ただ唯一肉離れのふくらはぎに痛みが発生する動作は、かかとを浮かせて、足裏に体重をかけた時です。すなわちこの体勢はズバリ、「歩く時」と「走る時」です。それにピョンコピョンコ飛ぶ跳ねる時でした。

クリニックから戻ってすぐ、肉離れについて、ネット検索しました。ほとんど医学専門的説明が満載で、今一つ物足りませんでした。その中で、お酒を呑んで体が温まると、血流が良くなって、症状が悪化する、と言う文章がありました。クリニックは、酒を呑むなとは言いませんでしたが、風呂に入るなと言うことと、通じる話だな、と判断して、当日の晩酌はやめました。

翌日も晩酌はしませんでしたが、それじゃ体が温まるほど吞まなければいいのだと、勝手に解釈して、3日目からは、普段の4分の1の量で晩酌を始めました、それも何日続いたかわかりませんが、いつの間にか、元通りの晩酌になりました。

それでもやがて時間とともに、次第に痛みは治まって来ました。歩く格好も、自分では少々脚を引きずっているのは感じつつも、外見では何事もなかったようには見えたくらいに、痛みが小さくなった頃、発症から2週間と2日目の6月４日、ウオーキングを始めました。

ウオーキングと言うより、散歩ですね。草花の写真を撮りながら、4.6kmをグロス1時間33分かけて戻りました。なにより脚の痛みは増えず、普段通り、午後の買い出しにも行きました。晩酌は缶ビールと焼酎で、気分上々でした。

ところが翌朝起きたら、再び痛みがぶり返していました。思えば、ネットのどこかに、「肉離れは、完璧に痛みが治まるまで絶対安静が必要」と書いてあったように思いました。早く筋力を戻したいと言う焦りがあって、これくらいならウオーキングしながらでも治るだろうという気が、確かにありました。「後悔先に立たず」とは、こう言うときに言うのでしょうか。このあと、たまに自転車でスーパーに行って店内を歩く以外、再び家の中をうろつくだけの生活が始まりました。

ぶり返した痛みもしだいに和らぎ始め、ほぼ1週間経ったある朝、突然と言う感じで、痛みが消えました。今度こそ慎重に2日目、3日目と様子を見ました。痛みが消えて5～6日目の6月18日、恐るおそる、ウオーキングを再開しました。5月19日発症からちょうど1ヶ月経ちました。

コースは、2週間前に歩いた同じ4.6kmをウオーキングしました。1km13分17秒（ネットタイム、以下同）でした。翌日、痛みは発生せず、一日おきに本格的にウオーキングを再開しました。そしたらウオーキングするごとに、順調にタイムが縮まりました。今日は9分52秒で、ここ数日は10分を切るようになりました。ちなみに先日2日のTTもウオーキングで挑戦、キロ8分20秒でした。路面条件も良く、TTですので気が入り過ぎ、競歩並みのスピードでした。でも翌日は、痛みは全くありませんでした。

ウオーキングを再開して今日で2週間と3日、10回で総歩距離78.8kmになりました。今度の7月9日の箱根芦ノ湖マラニックはウオーキングで行くつもりです。話によると、一度肉離れを起こすと、クセになって再発し易いとのこと。箱根で再発したら帰りが大変ですので、合宿が終わるまで、ガマンガマン。終わったら、ホームコースで、少しづつランニングに切り替えようと思っています。

クリニックの先生は、肉離れは、内出血や肉がへこんだりする場合があるとのことでした。今回私の場合、軽症の部類だったことは、まことに不幸中の幸いでした。まだ小話がありますが、皇居で思い出したらお話しましょう。

以上、もし皆さんが肉離れを起こした時に、私の体験対応が、何かのご参考になれば有難いです。

13160.　2023年07月02日 20時00分34秒　◇ 原田大輔　

～箱根マラニックに参加される皆様へ～

予定通り7月9日（日）箱根マラニックを開催いたします。

【注意!!】
集合場所は『小田原駅』ですのでお間違えにないように宜しくお願い致します。

マラニック概要は下記の通りです!!

・7月9日(日曜日）小田原JR改札（外）に集合（8:15以降はバス乗り場に移動しています。）
・東口３番バス乗り場から8時25分発箱根町行のバスに乗りますので間に合うように集まってください。
・芦ノ湖湖畔ホテルむさしやがスタート・ゴールとなります

＊補足
ホテルむさしやに荷物を預けますが、着替える場所はありませんのですぐに走れる格好で来て下さい。
9時30分ごろスタートします!!

（マラニックコース）
元箱根（むさしや）～芦ノ湖東岸～湖尻水門サイクリングコース～仙石原～湖尻～芦ノ湖東岸～元箱根（むさしや）
走力にあわせ2つのコースを準備しています。

(1)　芦ノ湖東岸→湖尻水門サイクリングコース→仙石原～バスにて湖尻（再びランor遊覧船乗船）
(2)　芦ノ湖東岸～湖尻水門サイクリングコース→仙石原→湖尻～芦ノ湖東岸→元箱根

注）前回との変更点
(1) 今回は前回のような小宴会が出来なくなりなしたので走行時に飲食店等で昼食をとってください。
(2) ゴールして各自入浴等後は自由解散となります。

（その他）
・スマホ、交通IC、現金、飲み物等所持して走れる準備をお願いいたします。
・むさしや日帰り入浴は1100円（タオルは別途有料になります）

＊ホテルにご迷惑がかからないように15時前には全行程終了したいと思いますのでご了承お願いいたします。
＊世話人はおりますがあくまでも自己責任において各自行動宜しくお願い致します。

箱根合宿実行委員会
原田大輔

13159.　2023年07月02日 07時08分35秒　◇ 内垣正行　

【東京夢舞いマラソン・ボランティア募集】

お疲れさまです、
10/8日に開催予定の東京夢舞いマラソン、
ことしは1000人規模でのイベントが開催できそうで、大いに盛り上がりそうです。

これに伴い、ボランティアに参加して頂ける方を募集中です。
力を貸して頂けるのも嬉しいですし、ボランティアを通じたマラソンの楽しみや喜び、皆さんにも感じて頂けたら何よりです。

ボランティアの登録は、以下URLよりお願いします。
https://admin.prius-pro.jp/m/yumemai/form.php?f=6

もし分からないことなどあれば、遠慮なくご相談ください。

※※※
通信欄の記入について

「千代田走友会の所属です」
と記入をお願いします、走路誘導などの際、できる限り同一のグループに割り当てられます。

※※※
活動場所の補足について

マラソン誘導→コースの曲がる場所、混雑する場所などでランナーを誘導します。

SSランナー→ランナーといっしょにコースを走り、ハンドシグナルなどで安全に走れるようにする。ペースは各自自由。
レース当日、ランナーといっしょにコースを走りたい！という方におすすめです。

※※※
ボランティア限定の試走会について
ボランティア参加者の方々には、当日走るコースをひと足速く体験して頂ける、試走会を企画しております。
詳しい日程については、登録メールアドレスに追ってご連絡させて頂く予定です。

13156.　2023年06月11日 08時18分29秒　◇ 山岸一昭　

◎都民生涯スポーツ大会（9月10日、駒沢陸上競技場）
参加選手を発表します。（敬称略）
男子Ｃクラス
粟野剛：走高跳、三段跳・岩切祐樹：400ｍ、800ｍ
井原康孝：800ｍ、1500ｍ・原田大輔：200ｍ、走高跳
Ｄクラス
木村英俊：三段跳、円盤投・伊藤寿晴：砲丸投、やり投
髙村明男：800ｍ、1500ｍ・山梨力：1500ｍ、5000ｍ
Ｅクラス
青木英一：5000ｍ、砲丸投・若林昌二：円盤投、やり投
衛門利明：砲丸投、円盤投
Ｆクラス
徳山一：円盤投、やり投・山岸一昭：200ｍ、5000ｍ
中川明彦：円盤投、やり投げ
Ｇクラス
小山内純樹：200ｍ、400ｍ・大谷真一：砲丸投、やり投
4×100ｍリレー
小山内、井原、粟野、原田、(補欠岩切、伊藤）

女子Ｂクラス
澤泉ひとみ：200ｍ、走幅跳
Ｃクラス
田中玲子：200ｍ、円盤投・御菩薩木恵子；1500ｍ、5000ｍ
石井牧：1500ｍ、走高跳
Ｄクラス
山岡利恵子：1500ｍ、砲丸投・平野佳子：200ｍ、走幅跳
髙村あづさ：走高跳、円盤投
Ｅクラス
原田なおみ：砲丸投、円盤投・榊原麻理子：100ｍ、200ｍ
Ｆクラス
柴田富久子：800ｍ、1500ｍ
Ｇクラス
國貞博子：砲丸投、円盤投・森岡章子：砲丸投、円盤投
4×100ｍリレー
田中、榊原、石井、澤泉（補欠山岡、平野）

以上です。種目の誤り、変更等ございましたら明日6/12までに
お知らせください。

13154.　2023年06月02日 20時07分46秒　◇ 山ちゃん　

【６月のタイムトライアル（６／４です）】
こんにちは、山ちゃんです。

６月のタイムトライアルが近づいております。今週末６／４です。
５月のＴＴは雨、今週も雨続きでしたが、6 月ＴＴは、快晴予想。
ウルトラ以外はシーズンオフですし、皆さん、ぜひ参加してください。

引き続き、新ルールとして、アーリースタート制度を導入中。
ＴＴ合言葉にある記録は、1位タイムから30分後までの救済措置で、年齢やケガ明けなどで一斉スタートだと時間がかかる、でも走りたいという方が対象で、皆さんと走る前に先に各自でスタートします。対象者は事前に申告して、ゴール後のタイムを報告してください。不正はダメです。

よろしくお願いいたします。

最後にＴＴ合言葉♪
①最後の直線で手を挙げよう！
②付箋はフルネームで！！
③記録係募集中！！
④竹橋の信号の合図を確認してからスタート！！
⑤記録は、1位タイムから30分後まで。
⑥⑤で時間かかる方は、アーリースタートを使って先に走ってください

以上、皆さんふるってご参加ださい。

よろしくお願いいたします

13152.　2023年05月28日 22時55分52秒　◇ 原田大輔　

～箱根合宿実行委員会より～

箱根芦ノ湖マラニックのお知らせ（7月9日　日曜日）

日帰りでの芦ノ湖マラニックを催します。
芦ノ湖は標高730メートル、夏でも爽やかな風に吹かれてランニングが楽しめます!!
暑い時期の走り込みを兼ねて奮ってご参加ください。

【芦ノ湖マラニックの概要】
・7月9日(日曜日）小田原JR改札（外）に集合（8:15以降はバス乗り場に移動しています。）
・東口３番バス乗り場から8時25分発箱根町行のバスに乗りますので
　間に合うように集まってください。
・芦ノ湖湖畔ホテルむさしやがスタート・ゴールとなります

＊補足
ホテルむさしやに荷物を預けますが、着替える場所はありませんので
すぐに走れる格好で来て下さい。
9時30分ごろスタートします!!

（マラニックコース）
元箱根（むさしや）～芦ノ湖東岸～湖尻水門サイクリングコース～仙石原
～湖尻～芦ノ湖東岸～元箱根（むさしや）
走力にあわせ2つのコースを準備しています。

①　芦ノ湖東岸→湖尻水門サイクリングコース→仙石原
　　～バスにて湖尻（再びランor遊覧船乗船）
②　芦ノ湖東岸～湖尻水門サイクリングコース→仙石原
　　→湖尻～芦ノ湖東岸→元箱根

注）前回との変更点
　①今回は前回のような小宴会が出来なくなりなしたので走行時に飲食店等で
　　昼食をとってください。
　②ゴールして各自入浴等後は自由解散となります。

（その他）
　・スマホ、交通IC、現金、飲み物等所持して走れる準備をお願いいたします。
　・むさしや日帰り入浴は1100円（タオルは別途有料になります）

＊ホテルにご迷惑がかからないように15時前には全行程終了したいと思いますのでご了承お願いいたします。
＊世話人はおりますがあくまでも自己責任において各自行動宜しくお願い致します。

世話人：原田大輔、粟野剛、（森　千鶴）

13147.　2023年05月05日 21時10分39秒　◇ 山ちゃん　

【確定】第24回東日本年齢別駅伝・第30回レディース駅伝

こんばんは。
監督の山ちゃんです。

「東日本年齢別駅伝・レディース駅伝」出走確定しました。
・日時：５／２１（日）９時２０分スタート
・場所：桜田門広場
（以前と変わりません）
４チームです。
ただ、一般の部、レディースの部は保留中の方がいて、エントリー間に合わせるために先行して書いた人もいますので、その方は個別に確認します。

①一般の部：年齢問わない
・チーム名：千代田ヤングエリート
・１区：大門聖和→２区：杉本瑞樹→３区：渡辺健介→４区：山田隼

②年齢別の部：１区60歳以上、２区50歳以上、３区45歳以上、４区40歳以上
・千代田ベテランエリート
・１区：青木英一→２区：岩切祐樹→３区：高村明男→４区：田中博之

・千代田エリートマスター60
・１区：中西浩→２区：粟野剛→３区：井上彰→４区：山岸一昭

③女性の部：全員女性限定で年齢問わない
・チーム名：千代田レディースエリート
・１区：井上みなみ→２区：田中玲子→３区：澤泉ひとみ→４区：加藤里香

よろしくお願いします。

13146.　2023年05月05日 20時40分16秒　◇ 山ちゃん　

【５月のタイムトライアル（５／７です）】
こんにちは、山ちゃんです。

５月のタイムトライアルが近づいております。今週末５／７です。
ゴールデンウィーク最終日は雨予報。幹事は雨でもやるか判断するために行かなくてはならないのです。トホホ、、、。
朝だけ降らないといいなぁ。
なお、藤原さんが4年ぶりに参加するという噂が。
また、大ちゃんが後1回で77人目の50回です。

引き続き、新ルールとして、アーリースタート制度を導入中。
ＴＴ合言葉にある記録は、1位タイムから30分後までの救済措置で、年齢やケガ明けなどで一斉スタートだと時間がかかる、でも走りたいという方が対象で、皆さんと走る前に先に各自でスタートします。対象者は事前に申告して、ゴール後のタイムを報告してください。不正はダメです。

よろしくお願いいたします。

最後にＴＴ合言葉♪
①最後の直線で手を挙げよう！
②付箋はフルネームで！！
③記録係募集中！！
④竹橋の信号の合図を確認してからスタート！！
⑤記録は、1位タイムから30分後まで。
⑥⑤で時間かかる方は、アーリースタートを使って先に走ってください

以上、皆さんふるってご参加ださい。

よろしくお願いいたします

13144.　2023年04月24日 12時43分46秒　◇ 原田大輔　

[箱根合宿実行委員会からの告知です]

GW明けから新型コロナウイルスが2類から５類に移行することに伴い
４年ぶりに宿泊での日程で開催することにいたしました。
詳細は5月7日（日）皇居にてお伝えする予定です!!
まずは概要をお伝えいたします。

～箱根合宿～
① 開催日等
9月30日（土）から10月1日（日）
宿泊先：ホテルむさしや
一泊二日、朝夕食付
★変更点
　なかなかすぐに以前通りの日程で開催とはいきませんので
　今回は10月1日（日）朝食・チェックアウト記念撮影後
　に解散（その後は自由行動）とさせていただきます。

② 参加費用
17,000円
★変更点
　ホテルより値上げ依頼あり15,000円→17,000円と変更いたします。
＊ご了承の通り全ての物が値上がりしておりますので
ご理解よろしくお願いいたします。
＊ホテルのご厚意により以前同様に食事時以外では飲み物・つまみ等持ち込み
　（事前発送受け取り保管ＯＫ）してよいと了承いただきました。

～試走会～
7月9日（日）を予定しています。
いつも通り元箱根からの走路を走ります。

★変更点
＊昼食セット（カレーor牛丼）がなくなり入浴のみとなります
　走行中にコンビニ又はお店での昼食になるかと思います。

以上、よろしくお願いいたします。

箱根合宿実行委員長
原田大輔

13142.　2023年04月17日 14時11分08秒　◇ 岩切　祐樹　

初ウルトラへ挑戦。何とかゴール（富士五湖ウルトラ１００ｋｍ）

２００８年３月，荒川市民マラソン（現在の板橋シティマラソン）で初フルに挑んだ。２５ｋｍ地点で体がおかしくなり，３０ｋｍ地点で，へたり込み，何とかゴールした結果，４時間４分４０秒。４が重なり，文字通り「死（４）」ぬような思いで初フルの洗礼を味わった。自分にはマラソンは向かない。性に合わない。と思いつつも，ロング走を重ねていく中で，フルマラソンでは，準備や体調が整えば，自分でレースペースをコントロールできるまでにはなった。加齢とともに，スピード勝負やタイム狙いは段々ときつくなり，今後のＲＵＮの目標どうするかと考えていた時，「５０歳も超えたので，そろそろウルトラやってみる？」と自問自答。今回の富士五湖ウルトラ１００Ｋｍエントリーと相成った。

４月１６日この日，ウルトラマラソン１００ｋｍを走る中で，「やはり，自分はマラソンには向いていない。性に合っていないのだ。」と思い知らされた。６０ｋｍ地点以降，エイドに着くたびに，うなだれて「もう無理。くたびれた。」とネガティブな感情に苛まれる。２００８年の初フルの洗礼が頭をよぎる。「這ってでもゴールする。」と意思を固めても，ゴールはまだ遠い先。気分を紛らすために，スマホでＬＩＮＥに投稿を入れる。千代田の皆さんから，応援投稿が返ってくる。これだけが気持ちを維持するエネルギー源となった。ＬＩＮＥがない時代だったとしたら，どうやって走り続けるつもりだったのだろう。ようやくたどりついたゴール。ウルトラマラソン，そう簡単に完走できるものではないことをつくづく実感。タイム結果は，予想を大きく外れるものだった。しかし，今日はタイムはどうでもよかった。とにかくゴールすること．これだけだったし，何とか達成した。そして，多くの方から，「おめでとう」という祝福の言葉をいただいた。富士北麓公園に帰ってきたときは，オリンピックの金メダリストが競技場に戻ってきたかのような雰囲気だった。やはり、ウルトラは違う。

晴れて，ウルトラランナーとなることができた。
しかし，課題は多く残る。
２００８年の初フルのとき，自分でレースをコントロールし納得のいく走りをしてみたいとの思いを強くした。
今回も全く同じ。１００ｋｍをコントロールし，楽しみ，納得にいく走りがしたい。そのために今回の反省点。

１．体調
　朝４：３０スタートに備え，前日ホテルで８時に横になるものの，初ウルトラに向かう興奮と目覚ましきちんと鳴るかな？の心配で，なかなか寝付けない。後でGarmin確認したら，２時間しか寝ていないことが分かった。レースの高揚感で何とか走れたものの，体調が万全であったとは言えない。ここは，寝るべき時にきちんと寝ることができる図太さが必要。

２．事前準備
　ウルトラでは，何を持って走らなければいけないか，いろいろ情報を仕入れてみたものの，実際走ってみると，不要なものまで持って走った気がする。１００ｋｍの長丁場では何があるか分からないので，念のための物は重宝できるが，あまりに多くの物を持っていくと，走るのに重荷になってしまう。

３．とにかく前に進む
　止まると，時間は容赦なく過ぎていく。後半は，動きたくない衝動に駆られるが，ゆっくりでもいいから前に進むと，自然と自分のペースが作られていく。エイドでは，必要最小限度の用事で済ませ，とにかく足を動かすこと。

そういえば，ウルトラ経験者は，上記のことをよく口にしていたように思う。ウルトラを体験してみて，自分なりに課題感をもって，ようやく経験者の教えが身に沁みて入ってくるようになった。

まずは，タイムを気にせず，楽しみたい。
１００ｋｍなら１００ｋｍ．自分の納得のいく走りをしてみたい。

自分には，超長距離は向いていない。そう分かっていても，懲りずに，次のエントリーレースを探すのだ。

13141.　2023年04月12日 08時39分49秒　◇ 山ちゃん　

【参加有無の確認：４年ぶり開催】第24回東日本年齢別駅伝・第30回レディース駅伝

おはようございます。
監督の山ちゃんです。

新年度いかがお過ごしでしょうか。

さて、コロナ禍で開催中止だった皇居三大駅伝の１つ「東日本年齢別駅伝・レディース駅伝」が４年ぶりに復活します。
・日時：５／２１（日）９時２０分スタート
・場所：桜田門広場
（以前と変わりません）

コロナ禍で入った方向け、久しぶりで忘れた方のリマインドも含めて説明します。
この大会は下記３つのカテゴリがあります。
①一般の部：年齢問わない
②年齢別の部：１区60歳以上、２区50歳以上、３区45歳以上、４区40歳以上
③女性の部：全員女性限定で年齢問わない

様々な年齢層がいる千代田有利のこの大会は、過去全ての部門で最低１チームずつ必ずトップ５に入り、５～７チーム出走します。

つきましては、参加する方は４／２３（日）までに山田まで返信してください。

４年ぶりの開催、季節も初夏で久しぶりに気持ちよく走れます。

できれば、多く参加してくれると嬉しいです。

よろしくお願いします。

13140.　2023年04月10日 06時57分54秒　◇ 山岸一昭　

◎千代田区陸上競技選手権の結果報告
男子高校・一般１５００ｍ
８位　　山田隼　　４分５０秒６３
１３位　田中博之　４分５６秒５４
山田君は中団につけてよくラストは高校生に追い上げられましたがよく粘り８位でゴール。
田中君は山田君の後方から逆転を狙いましたが、負傷等の影響で昨年までの切れが見られず１３位に終わりました。

同　５０００ｍ
８位　　山田隼　　１８分２０秒７５
１０位　青木英一　１９分３２秒８４
山田君は１周８５秒～９０秒前後でレースを進めましたが、途中抜いたランナーに抜き返されたあたりからピッチが落ち、目標の１７分台には届きませんでした。
青木さんは後方からマイペースでしたが周りの速いペースについていけませんでしたが、実力通りの結果は出してくれました。

壮年３０００ｍ
２位　　岩切祐樹　１０分５５秒２７
４位　　井原康孝　１１分１８秒２７
８位　　山梨力　　１２分２５秒５４
９位　　岩崎修　　１３分３８秒６２
岩切さんは一昨年の覇者が独走する中で冷静にレースを進め見事に２位入賞を果たしました。
井原さんは岩切さんの後ろを３番目で追走しましたが、後半一人に抜かれ惜しくも４位でした。
山梨さんもマイペースで前を追っていきましたが、なかなか前のランナーをかわすことができませんでした。次回は１２分切りを期待したいところです。
岩﨑さんは久しぶりの出場でなかなかペースがつかめませんでしたが、最後まであきらめず後半はピッチをあげてゴールしました。

応援の大門さん親子、池田さん(写真）、岡田さんお疲れ様でした。審判の高比良さん、内海さん、渡辺通子さんお世話になりました。また渡辺通子さんと大門さんから差し入れをいただきありがとうございました。
来年も皆さんまたよろしくお願いいたします。