千代田走友会　　掲示板

12869.　2021年02月06日 13時04分50秒　◇ 山ちゃん　

◆リモートタイムアタック始まります（2/7～2/14）
こんにちは、山ちゃんです。

２月のリモートタイムアタックが始まります。
２月７日（日）～１４日（日）です。
建国記念日（祝日）もあるので、参加人数が増えるのを楽しみにしています。

【前提ルール】
・自分で5㎞のタイムを計測して、自己申告する（事前に５ｋｍ障害が無い場所を見つけておくことをおススメします。
・投稿期間内の好きな時に、好きな場所でやってください。もちろん皇居でも良いです。（ただし皇居の場合はいつもの１周だと少し５ｋｍに足りないので５ｋｍになるようにほんの少しだけいつもより走ってください）

【投稿期間】
・２月７日（日）から２月１４日（日）

【投稿方法】
千代田走友会ホームページにリモートタイムアタック専用ページを開設しましたので、そこに投稿してください。
記載内容は
(1)名前：フルネームで記載してください
(2)日付・タイム：
(3)メッセージ：走った場所や感想等を記載ください
(4)画像：証拠画像を添付してください（ＧＰＳ時計画像やスマホアプリ画像など）
※証拠画像をとれない方は、画像が無くても可とします。

【注意事項】
・ソーシャルデイスタンスの確保をしてください
・マスクは人がいなければ任意とします
・他人に迷惑のかからない場所での走行をお願いします
・交通ルールは順守してください
・原則、投稿は期間中１回です。
※開始時までに大きい公園のトラックや河川敷等、人との接触が少ない場所で5kmの距離を見つけておくことをオススメします。もちろん皇居でも良いです。（皇居の場合は時間差等ずらしてください。原さんや森さんが協力してくれます。）

【集計結果】
・期間終了後、1週間以内にホームページで発表します

【その他周知事項】
・走る場所の条件が同一でないため、通常のタイムトライアルの自己ベスト更新は行いませんが、頑張ったメンバーには、何らかの形で表彰を検討していきます。
・自己ベスト更新は行いませんが、タイムトライアルの参加回数の加算は行います。
・走る場所の条件が同一ではなく公平な基準ができませんが、２０２１年の奥多摩駅伝等の選考基準の一つとして参考にさせていただきます。

以上、感染が再度拡大する中、[withコロナ」として新しい様式でみんなで走り、難局を乗り越えましょう！！

それでは、１週間よろしくお願い致します。

12868.　2021年02月05日 22時35分34秒　◇ 樋口茂　

補足：2月8日

番組を見逃した方は、ネット配信「NHKプラス」で見ることが出来ます。期限は2月10日（水）午後8時15分までです。

番組名は「ためしてガッテン」ではなく、単に「ガッテン」でした。キーワード検索で、「ガッテン」をいれると探しやすいと思います。

当然医学的説明も入っています。NOが関係しているそうす。「ノー」ではなく、「一酸化窒素」だそうです・・？？？。ご興味のある方、血圧に心当たりのある方は是非どうぞ。

2月3日のNHK「ためしてガッテン」は面白かったですね。指をグーパーグーパー繰り返すと、高血圧の改善に効果的だと言う話。ホントカイナと半信半疑で番組を見た高血圧の方は多かったと思います。

かく言う小生も、竹橋ではご同輩の方々と高血圧の話をする程の状況でした。毎年8月に健康診断を受けていますが、「おととしの検診」までは、毎年言いたくない位の血圧でした。
所が、「去年8月の検診」では、高血圧の基準とされる130には届きませんでした。減塩食事効果か、女房に青虫と言われるくらい生野菜を、それも全くドレッシング無しで大量に食べたお陰かと、ずっと考えていました。しかしそんな食事は10年以上も続けていたのに、なんで昨年は突然血圧が下がったのか、ずっと不思議に思っていました。

そして先日のNHK番組をみて、ようやく、そうだったのか～と、大納得しました。本日は、その経験談をお話ししたいと思います。

去年3月3日、ホームコースランに出かけて間もなく、よそ見をして大転倒しました。右胸右手を強打し、医者へ行きました。どちらも骨折は無かったのですが、右手がグローブのように腫れて、手首、手指のリハビリが始まりました。

指が腫れたままほっておくと、筋が固まってしまうとかで、指関節の痛さは構わずに、ぐいぐいと指を折り曲げられました。リハビリ一日目は、椅子に腰かけてリハビリを受けている間に、あまりの痛さに気を失いかけました。2回目からは、ベッドに寝ながらリハビリを受けて、痛さに耐えました。若い女性整体師でしたが、まったく手加減はありませんでした。

少し腫れが納まったら、自分でもグーパーが出来るようになりましたが、指先は手の平には遠く届きませんでした。そのころから、リハビリの初め10分間は、温水に手首まで入れて、グーパーを繰り返しました。そのあと圧力手袋の中で、またグーパーの繰り返し。指が疲れました。

家では、朝起きがけは、指はパーのまま固まっていました。目覚めたら先ず、指を少しずつ折り曲げて、グーパーが出来るようになって、起き上がりました。当然箸は持てず、手首はひねりが効かない為、スプーンも使えませんでした。食事は左手スプーンが当分続きました。整体師の指示で、風呂に入っても、これまたグーパーの訓練。

5月頃まではウオーキングが主体でしたが、それからはランニングが主体となったことは、自主トレ報告の通りです。そのような時でも、何もしないと指が固まりますので、走りながらもしょっちゅう、グーパーをやっていました。

法的制限があるとかで、まだ完治はしていませんでしたが、リハビリは9月半ばで終了となりました。その前月の8月に健康診断を受けた結果が、血圧の劇的な降下です。ずっと理由が分かりませんでしたが、先日のNHK番組で、ようやくはっきりしました。

番組では、片手グーパーを1分間、両手で2分間行うと、血圧降下が起きることを、ゲストを使って計測証明していました。小生は、2分間どころか、明けても暮れてもグーパーを、それも5か月間もやっていたからこそ、劇的に血圧が下がったことになります。女房に、ランニングで転んだ結果、血圧が下がったのだから、怪我の功名だ、と言われました。

正常な左手は、しっかりグーをすると、4本の指先が手のひらに食い込みます。一方、今の右手はしっかり握っても、小指薬指が手のひらにやっと接触するくらいで、中指人差し指は隙間が出来ます。これを直すために、以前ほど激しくありませんが、現在も毎日グーパーを続けています。

このグーパーが血圧改善にもなるという話ですので、ダラダラした文章ですが、チョットご紹介しました。ご参考にして下さい。

12864.　2021年01月09日 14時42分39秒　◇ 山ちゃん　

◆リモートタイムアタック始まります（1/10～1/17）
あけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願い致します。

新年一発目の１月リモートタイムアタックが始まります。
１月１０日（日）～１７日（日）です。

【前提ルール】
・自分で5㎞のタイムを計測して、自己申告する（事前に５ｋｍ障害が無い場所を見つけておくことをおススメします。
・投稿期間内の好きな時に、好きな場所でやってください。もちろん皇居でも良いです。（ただし皇居の場合はいつもの１周だと少し５ｋｍに足りないので５ｋｍになるようにほんの少しだけいつもより走ってください）

【投稿期間】
・１月１０日（日）から１月１７日（日）

【投稿方法】
千代田走友会ホームページにリモートタイムアタック専用ページを開設しましたので、そこに投稿してください。
記載内容は
(1)名前：フルネームで記載してください
(2)日付・タイム：
(3)メッセージ：走った場所や感想等を記載ください
(4)画像：証拠画像を添付してください（ＧＰＳ時計画像やスマホアプリ画像など）
※証拠画像をとれない方は、画像が無くても可とします。

【注意事項】
・ソーシャルデイスタンスの確保をしてください
・マスクは人がいなければ任意とします
・他人に迷惑のかからない場所での走行をお願いします
・交通ルールは順守してください
・原則、投稿は期間中１回です。
※開始時までに大きい公園のトラックや河川敷等、人との接触が少ない場所で5kmの距離を見つけておくことをオススメします。もちろん皇居でも良いです。（皇居の場合は時間差等ずらしてください。原さんや森さんが協力してくれます。）

【集計結果】
・期間終了後、1週間以内にホームページで発表します

【その他周知事項】
・走る場所の条件が同一でないため、通常のタイムトライアルの自己ベスト更新は行いませんが、頑張ったメンバーには、何らかの形で表彰を検討していきます。
・自己ベスト更新は行いませんが、タイムトライアルの参加回数の加算は行います。
・走る場所の条件が同一ではなく公平な基準ができませんが、２０２１年の奥多摩駅伝等の選考基準の一つとして参考にさせていただきます。

以上、感染が再度拡大する中、[withコロナ」として新しい様式でみんなで走り、難局を乗り越えましょう！！

それでは、１週間よろしくお願い致します

12859.　2020年12月31日 14時22分07秒　◇ 森　千鶴　

【ラジオ体操スタンプ★2020年集計発表٩(^‿^)۶】
(カッコ内は2019年からの累計数)

皇居でのスタンプゲット申告数＋自主トレ選手権&リモートTT書き込み数でスタンプゲットした数です(^^)v

皇居で会えた数、離れていても一緒に走った数、
今年も一年、千代田でお世話になりましたm(_ _)m

今年のスタンプゲット数40個以上の人と、2019年からの累計数が50個以上の人には、それぞれ、認定証と記念品を贈呈いたします☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
対象者と記念品は、自主トレ選手権の会場に掲載しています^_－☆

今年は認定証がもらえなかった人も、来年には年度累計数での表彰を狙えますので、引き続き、来年以降もよろしくお願いします╰(*´︶`*)╯♡

粟野友子　　52個(90個)
久米泰　　　50個(89個)
森岡章子　　48個(82個)
鈴木康之　　47個(78個)
粟野剛　　　47個(47個)
山岡利恵子 46個(46個)
原田大輔　　45個(70個)
原田なおみ 45個(63個)
森千鶴　　　43個(81個)
大谷真一　　42個(74個)
岡田国夫　　39個(72個)
池田義久　　39個(63個)
山田隼　　　39個(61個)
大竹祐人　　38個(60個)
樋口茂　　　38個(38個)
内木重夫　　37個(76個)
山梨洋　　　33個(33個)
石井牧 33個(33個)
篠原ふみ　　32個(45個)
原あゆみ 31個(58個)
岡竹一幸　　30個(30個)
山田香織　　30個(30個)
片山博一　　28個(28個)
朝倉パパ　　27個(34個)
斎藤恵理　　24個(24個)
内海和子　　24個(24個)
渡辺安子　　24個(24個)
御菩薩木恵子 23個(23個)
榊原麻利子　　　21個(21個)
川那部岳志 20個(20個)
青木英一　　20個(20個)
田中玲子　　　19個(19個)
木村英俊　　18個(18個)
杉崎信雄　　17個(31個)
大日方忍　　17個(17個)
中西浩　　　16個(16個)
山岸一昭　　15個(37個)
西谷敏郎　　15個(15個)
西山亮子　　14個(14個)
鈴木昌男　　12個(25個)
国貞博子 12個(12個)
辻俊昭　　　12個(12個)
町谷夫妻　　12個(42個)
上条訓之　　12個(12個)
金井友彦　　11個(11個)
杉本ゆきな 11個(11個)
礒村あづさ 11個(11個)
水名口信博　10個(10個)
柴田富久子　9個(9個)
泉貴之　　　8個(8個)
松井宏隆　　8個(8個)
石川真理子　8個(8個)
森建　　　　8個(8個)
山梨力　　　8個(8個)
鈴木一治　　6個(6個)
渡辺健介　　5個(5個)
徳山一　　　4個(4個)
堤素之　　　4個(4個)
小泉孝　　　4個(4個)
塩田政晴　　3個(3個)
伊沢久雄　　3個(3個)
茂木信一　　3個(3個)
内垣正行　　3個(3個)
飯塚勇　　　3個(12個)
亀田信男　　3個(3個)
松本勇　　　2個(19個)
岩切祐樹　　2個(2個)
井原康孝　　2個(2個)
中村和夫　　2個(2個)
大矢敏夫　　2個(2個)
足立友久　　1個(23個)
上村文雄　　1個(1個)
春山隆　　　1個(1個)
岩崎修　　　1個(1個)
池田憲一　　1個(1個)
金勉　　　　1個(1個)
田坂めぐみ　1個(1個)
小島幹矢　　0個(18個)
中里礼子　　0個(13個)

新しい年も、千代田の活動が無事に続きますように(*´∀`)♪
引き続き、皆さんのお知恵をお借りしながら盛り上げていきたいと思いますので、よろしくお願いいたします╰(*´︶`*)╯♡

12855.　2020年12月19日 11時37分17秒　◇ 岩切祐樹　

忘年駅伝監督岩切です。予告に引き続き本告です。
コロナによって蒸発霧消してしまった忘年会🎵いや忘年駅伝‼️千代田走友会は、そんなことではめげません。
走らなくても空想で駅伝はできる。

名付けて、2020年千代田走友会望念駅伝投稿襷リレー🎵タタ～ン

何をやるんですか？といぶかしむ方が大半だと思いますので解説です。

大谷さんに協力いただき、はんこゲットやリモートタイムアタックのようなバナーページを準備します。（大谷さん、よろしくお願いいたします。）

皆さんには、それぞれ、一度は組んでみたい夢の駅伝メンバーを投稿していただきます。4人一組、その中に、ご自身を必ず入れてください。残りの3人は、皆さんの望むメンバー、空想メンバー、夢のメンバーを配置していただきます。
例えば、私の場合。
1区宗茂、2区宗猛、3区岩切祐樹、4区瀬古利彦
私が小中学生の頃の憧れのトップランナーを集めました。これで皇居5km×4区を走ります。（あくまで空想ですが）私以外は、軽く14分で回ってきます。4区は、瀬古さんの強烈なラストスパートを堪能できるでしょう‼️

あるいは、これまでの思い出の千代田駅伝メンバーでも構いません。私の場合。
1区松本晃さん、2区塩田政晴さん、3区鈴木一治さん、4区岩切祐樹の2018年年齢別駅伝2位のメンバー。
私自身、皇居駅伝のベストタイム17分54秒を出したメモリーチームです。

またあるいは、キャラクターメンバーの組み合わせも
いいでしょう‼️私の場合。
1区ヨーダ、2区ジャワ、3区C3PO、4区岩切祐樹
また、スターウォーズかよ❕
と言われそうですが、今年は、鬼滅キャラが人気かもしれません。

こんな感じで、皆さんそれぞれが、望念する駅伝メンバーを投稿発表していきます。

意外な人が意外な人と、実は一緒に駅伝走りたがっていたんだ❗️ということになるかもしれません。
今走れない（走れてない）方も、頭の空想では走れます。

また、今年を代表する写真を添付し、今年の振り返りや来年以降に向けての抱負などコメントいただけると幸甚です。

投稿は自由、早い者順です。投稿ページがアップされたら、なるべく多くの方から投稿いただきたく。よろしくお願いいたします。

明日の皇居8時でもアナウンスいたします。

12853.　2020年12月18日 00時53分35秒　◇ 山ちゃん　

【奥多摩駅伝総括】
遅くなり、申し訳ありません。
３５歳の誕生日を迎えた１２月１７日に作成しました。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

新型コロナウイルスの影響もあり、男子２チーム、女子２チームとチーム数を減らして参加しましたが、選手、サポーター含め全員、大会当日まで感染もせずに出場でき、無事に完走しました。

女子Ａチームは、１区が初出場の杉本由奈、２区石井牧、３区篠原ふみで臨み、２区石井牧さんが昨年の篠原さんの千代田ベストを２秒更新しました。おめでとうございます！！昨年の千代田ベストまではいきませんでしたが、昨年に次ぐセカンドベストの４５分１５秒をマークしました。来年は２年ぶりに千代田ベストを更新しましょう！！
女子Bチームは、１区柴田富久子、２区山岡利恵子、３区御菩薩木恵子で臨み、毎年２区を経験中の山岡さんが昨年の自己ベスト更新はならなかったものの力強い走りを見せ、１区柴田さんが１２回目の出場、３区御菩薩木さんは９回目の出場とどこの区も熟知しているベテランの深みのある走りを見せてくれました。御菩薩木さんは来年、柴田さんに次ぐ２人目の１０回出場がかかっています。
　男子はAチームが１区山田隼、２区三輪芳和、３区内垣正行、４区山梨力、５区渡辺健介、６区は初出場の井原康孝で臨みました。withコロナの中、どれぐらい走れているか未知数でエリートの経験を活かしたつもりでした。結果は１区山田隼が５ｋｍ換算１８分４９秒の自己ワーストで２区の三輪さんもきつい２区で５ｋｍ換算１９分台といつもの速さが出ませんでしたが、３区の内垣さんが上りにも拘わらず９人抜き、４区の山梨さんが６人抜き、５区の渡辺さんが９人抜き、６区の井原さんが５ｋｍ換算１８分５１秒台で走ってくれて２時間５２分でフィニッシュしました。通常このタイムなら３０～４０番台ですが、今年の男子は、コロナの影響で大会が無かったために奥多摩駅伝に集中したのか、普段来ないような快速ランナーチームが多く、順位はAチームなのに６８位とワースト記録になってしまいました。来年も収束するか分かりませんが、withコロナでも井原さんのように月間３００km近く走り込む等、各々練習方法を模索して、２０２１年の奥多摩駅伝は復活の大会にしたいです。なお、５区の渡辺さんは、岩切さんが３年連続挑戦して破れなかった２０１１年のハーストさんが６３歳の時にマークした５区の千代田ベストに挑戦しましたが２２秒及ばず。また山岸さんの予想タイムを上回ったのは山梨さんだけでした。
男子Bチームは１区川那部岳志、２区藤原毅、３区は数年ぶりに出場の上条訓之、４区は大阪から再び！！高村明男、５区大竹祐人、６区は初出場の青木英一で臨みました。
川那部さんは初の１区で前年のハーストさんの記録を抜く目標を掲げていましたが、見事目標達成で襷をつなぎました。２区藤原さんは得意の２区に配置しましたが本人曰く一番きつかったということです。上条さんはきつい上りでも順位を維持し、１１回目の出場となる高村さんが初の４区を走り、下りなので楽に走れたと７人抜き、自己ベストを狙う５区の大竹さんは５秒及ばず、最後の青木さんが３人抜いてゴールしました。４区と５区付近は白襷５分前という状況で危なかったのですが、何とか全員襷を繋げることができました。記録が３時間１１分です。
これで高村さんは今回４区を初めて走り、１１回目の出場で１区～６区全区間走破を達成しました。おめでとうございます！！
サポーター陣では、毎年、車内で点呼と集金を引き受けてくれた大谷真一、森岡章子さんをはじめ、写真の山田香織、大谷、池田義久さん、記録の森千鶴、森建、粟野剛、辻俊昭、内海和子、梅沢奈美子、国貞博子、渡辺安子、今村夫妻、そして入会したばかりなのに来てくれた磯村あづささん、それぞれが持ち場を確実にこなしていただきました。
　今年はコロナの影響で、１週間前からの検温を必ず行い、各区間で検温を行い、問題ない選手とサポーターだけが規制エリアに入れるという厳重なルールの中、全員ご協力いただき、無事に完走できたこと、本当に感謝しております。ありがとうございます。
さらに今年は１４年勤めた山岸前監督からの監督業を拝命して、若干３４歳の若さで選手兼任監督となった山田隼の記念すべき監督デビューでしたが、新居引っ越し４日後とプライベートな事情でバタバタしており、依頼メールしか送れず、何一つ監督らしいことはできず、兼任の選手でも自己ワースト記録と皆さんにご迷惑をおかけしましたが、風邪もコロナにもかからなかった選手各々のしっかりした体調管理と山岸前監督含め、経験あるサポーターの連携プレーのおかげで、無事に大会に参加、完走できたこと、本当に感謝しております。
来年は、コロナも収束していればまたチーム数を増やし、切磋琢磨しながら素晴らしい走りを皆でできるようにするだけでなく、監督２年目として選手も監督業もしっかりできるようにしたいと思います。

文責：山田隼

12851.　2020年12月15日 08時00分41秒　◇ 山ちゃん　
　［https://www.betsudai.com/challenge2021/］

【別大リモートチャレンジに参加しよう!!】
毎日新聞社から別大リモートチャレンジ参加のお知らせが来ています。
今回は誰でも参加でき、3000円でTシャツと抽選で50人に2022年の出場権が当たるそうです。
想定よりもエントリーが少なく、毎日新聞社からぜひラン仲間をということで転送します。
締切は今日まで。
私は申込みました。

ぜひぜひ、一緒に参加しませんか?
以下、案内メールとエントリーURLです。

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

平素から弊社事業に格別のご高配を賜り、厚くお礼申し上げます。

毎日新聞事業部で別府大分毎日マラソン大会を担当しております出来祥寿と申します。いつも別大マラソンに多大なご協力、ご支援をいただき、感謝申し上げます。

突然のメール、ご容赦ください。前回69回大会にエントリーしていただきました皆さまにお送りしております。
あす15日締め切りのリモートマラソン大会「別大チャレンジ2021」のご案内です。

ホームページや報道でご承知とは思いますが、新型コロナ感染拡大の収束が全く見えない中、来年2021年２月７日に予定しておりました第70回大会は2022年２月６日と１年延期をいたしました。規模を縮小してでもできないか、検討を重ねましたが、万が一クラスターが起こった場合などには地域医療の崩壊を招きかねない、選手の皆さま、運営側の安全確保に万全を期せないなど、解決できない課題が山積しておりました。
規模をさらに縮小し、五輪を目指す一流アスリートと資格審査を乗り越えてこられたトップ市民ランナーの皆さまとがともに競い合う「別大らしさ」を失ってまで、大会を開く意味がないとも感じておりました。
参加を楽しみにしていただいていたランナーの皆さまには、事務局の力不足をおわびしたいと思っております。

事務局では、このまま何もないまま来年２月を終えてしまいたくない、何とか別大の灯を次回第70回大会につなげたいとの思いから、リモートマラソン大会「別大チャレンジ2021」を開催することにいたしました。

３時間30分の壁を乗り越えてこられる「ガチ」のエリート市民ランナーの皆さまには、リモートマラソンに違和感を持たれるかもしれません。しかし、たった1,000人規模の市民マラソン大会の開催も見通せない中（湘南国際も中止を決めました）、それぞれの居住地で、好きな時間に、コロナ禍の脅威を避ける安全安心な形で「別大」に思いをはせていただきながら、走っていただけないかと思い、リモート大会を企画したところです。

コロナ禍の「第３波」ともいわれる感染拡大が続いております。事務局としましては、リモートながらも大会実績を重ね、本大会に向けたステップにしていきたい所存です。もし、少しでも大会にご関心があるようでしたら、公式ホームページをのぞいていただけますと幸いです。
いろいろと特典も設けております。すでに別大チャレンジにお申し込みの方がおられましたら、行き違いでございます。ご容赦ください。

寒暖の差が激しく、コロナ禍もさらなる拡大が懸念されております。くれぐれもご自愛くださいますよう、ご祈念申し上げます。

エントリー締め切りは明日15日23:59となっております。
ご検討いただけますと幸いです。

別大チャレンジ2021公式ＨＰ
https://www.betsudai.com/challenge2021/
募集要項や金哲彦さん特別インタビュー、毎日新聞特集紙面増田明美さん流「別大チャレンジ」の楽しみ方なども掲載しております。
本日のトピックスをご覧ください。
https://www.betsudai.com/%e3%82%a8%e3%83%b3%e3%83%88%e3%83%aa%e3%83%bc%e5%8f%97%e3%81%91%e4%bb%98%e3%81%91%e3%80%81%e3%81%84%e3%82%88%e3%81%84%e3%82%88%e6%98%8e%e6%97%a5%e3%81%be%e3%81%a7%e3%81%a7%e3%81%99%ef%bc%81/

12850.　2020年12月07日 20時08分15秒　◇ 山ちゃん　

◆リモートタイムアタック始まります（12/13～12/20）
こんばんは、山ちゃんです。

１２月のリモートタイムアタックが近づいております。
１２月１３日（日）～２０日（日）です。
奥多摩駅伝があり、忘年駅伝がないため、上記で開催します。

【前提ルール】
・自分で5㎞のタイムを計測して、自己申告する（事前に５ｋｍ障害が無い場所を見つけておくことをおススメします。
・投稿期間内の好きな時に、好きな場所でやってください。もちろん皇居でも良いです。（ただし皇居の場合はいつもの１周だと少し５ｋｍに足りないので５ｋｍになるようにほんの少しだけいつもより走ってください）

【投稿期間】
・１２月１３日（日）から１２月２０日（日）

【投稿方法】
千代田走友会ホームページにリモートタイムアタック専用ページを開設しましたので、そこに投稿してください。
記載内容は
(1)名前：フルネームで記載してください
(2)日付・タイム：
(3)メッセージ：走った場所や感想等を記載ください
(4)画像：証拠画像を添付してください（ＧＰＳ時計画像やスマホアプリ画像など）
※証拠画像をとれない方は、画像が無くても可とします。

【注意事項】
・ソーシャルデイスタンスの確保をしてください
・マスクは人がいなければ任意とします
・他人に迷惑のかからない場所での走行をお願いします
・交通ルールは順守してください
・原則、投稿は期間中１回です。
※開始時までに大きい公園のトラックや河川敷等、人との接触が少ない場所で5kmの距離を見つけておくことをオススメします。もちろん皇居でも良いです。（皇居の場合は時間差等ずらしてください。原さんや森さんが協力してくれます。）

【集計結果】
・期間終了後、1週間以内にホームページで発表します

【その他周知事項】
・走る場所の条件が同一でないため、通常のタイムトライアルの自己ベスト更新は行いませんが、頑張ったメンバーには、何らかの形で表彰を検討していきます。
・自己ベスト更新は行いませんが、タイムトライアルの参加回数の加算は行います。
・走る場所の条件が同一ではなく公平な基準ができませんが、早速大会が終わったばかりですが、２０２１年の奥多摩駅伝等の選考基準の一つとして参考にさせていただきます。

以上、[withコロナ」として新しい様式でみんなで走ってみましょう！！

それでは、１週間よろしくお願い致します。

12846.　2020年11月29日 22時32分19秒　◇ 山ちゃん　

◎奥多摩駅伝のサポーター配置
こんばんは、山ちゃんです。
奥多摩駅伝サポーター配置の連絡です。
私が選手兼任監督、引っ越し前、スマホがすぐにバッテリー切れる寿命問題と三重苦のため、山岸前監督にサポーターの配置をお願いしておりました。
山岸さん、ありがとうございます。
【男子】
◆各配置
・スタート、ゴール：山岸一昭、山田香織
・二俣尾：森千鶴、大谷真一
・古里：森建、辻俊昭、池田義久
・奥多摩：粟野剛、磯村あづさ
◆各担当
・写真係：香織ちゃん、大谷さん、池田さん
・記録係：山岸さん、ちーちゃん、タケルさん、粟野さん
・サポート（基本は記録係）：辻さん、磯村さん
※奥多摩は、写真係がいないので、記録係とサポータースタート前の撮影をお願いします

【女子】
◆各配置
・御嶽：森岡章子
・二俣尾：渡辺安子、内海和子、森千鶴、大谷真一（ちーちゃんと大谷さんは男子と重複）
・宮ノ平：梅沢奈美子、今村直文、今村潤子
・ゴール：山岸一昭、山田香織（ゴールは男子と重複）
◆各担当
・写真係：香織ちゃん、大谷さん
・記録係：モリモリ、渡辺さん、内海さん、ちーちゃん、梅ちゃん、ふみちゃん両親、山岸さん
※御嶽は、写真係がいないので、モリモリがスタート前の撮影をお願いします
※ふみちゃん両親は宮の平とゴールで分担してふみちゃんのレースを見てもらう

当日変更があれば臨機応変に対応したいと思います。
不明点ありましたら、山田及び山岸さんに連絡ください。

よろしくお願い致します。

12845.　2020年11月29日 10時41分35秒　◇ 山ちゃん　

◎奥多摩駅伝についての連絡
いよいよ1週間後の12月6日(日)に迫ってきました。
コロナ禍で大会が全く無い中、奥多摩駅伝が開催されるだけでも喜ばしいことです。
いつもより少ない人数ですが、選手は難しいコンディション調整の中、今できる範囲でベストパフォーマンスを出しましょう！！サポーターの皆様、このご時世かつ平年並みの寒さが戻ってきた中、奥多摩に足を運ぶことになり、ありがとうございます。
体調を整えて奥多摩に向かいましょう。
また選手、補欠の皆さまは、11月30日(月)から毎日の検温が義務づけられていますので、男子は山田、女子は森岡監督に報告してください。検温結果表を当日渡さないと今年は走れません。ご理解ご協力の程、よろしくお願いいたします。

さて、当日のスケジュールは以下の通りです。

１．集合：青梅線立川駅８時６分発の進行方向後ろから１両目または２両目で点呼と集金を行います。（選手は参加費２５００円）
現地集合される方は山田に連絡の上、８時４０分までに東青梅駅徒歩５分の青梅市役所に来てください。
毎年、スタート地点横に着替え場所を確保しています。

２．ゼッケン・参加賞配布、荷物仕分け
各自のスタート中継点に置いていく荷物とゴール中継点に運んでもらう着替え荷物（電車賃忘れずに）に分け、着替え荷物は次のランナーに預けます。（荷物には必ず名前を）

３．電車でスタート地点に移動
男子２区と６区は二俣尾、３区と５区は古里、４区は奥多摩
女子１区は御嶽、２区は二俣尾、３区は宮ノ平へ移動します。

４．レース後、河辺駅北口に次のランナーが残していった荷物を持って集合、荷物の受け渡しを行います。一旦解散

(注)コロナの影響もあり、打ち上げは有志で行うため、お店予約もしません。当日解散時に各自判断に任せます。

それでは当日よろしくお願いします。