千代田走友会 掲示板 |
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| 13184. 2023年10月01日 15時59分29秒 ◇ わたけん ［https://chouseisan.com/s?h=2d4aafca5e384131b0f41c7990790c24］ |
| 久しぶりの宿泊アリ箱根合宿、盛況でしたね！ さあ、来週は東京夢舞いマラソンです。ボランティア御参加の皆さんは以下のとおり集合をお願いします。 ◆集合日時：10月8日（日）7:45 ◆集合場所：虎ノ門ヒルズ駅B1出口（地上、森タワー前） ◆服装：夢舞いTシャツにバンダナ着用（SSランナーのビブスは当日渡します） ◆エントリーしてない方の当日ボランティア参加：大歓迎です！当日に一声かけて下さい。 ◆打ち上げ： ボランティア終了後、18時より恒例の浜ちゃんのお店（焼肉レストラン不二苑）で打ち上げを実施いたします。 出欠につきまして、上に青字で出ているURLをクリックして「調整さん」にご入力下さい。 ボランティア参加されてない方で、一緒に飲みたい方も大大大歓迎でーす！！！ 調整さんの使い方が分からない人は、私に直接メール下さい。もしくは、掲示板に書き込みをお願いいたします。 runkensuke1979@gmail.com 楽しく飲みましょう！ちなみに、20時からはラグビーW杯（天王山のアルゼンチン戦）もありますので、TV観戦で盛り上がりましょう！ |
| 13183. 2023年09月25日 15時04分28秒 ◇ 原田大輔 |
| 箱根合宿参加者の皆様へ!! いよいよ4年ぶりの宿泊での合宿ですね 伝達事項は下記の通りですので宜しくお願い致します。 【箱根合宿伝達事項要点】 [日時・集合場所] 日時： 9月30日（土曜日）9：30 集合場所： 箱根湯本駅駅直結の二階歩道橋を渡った所が集合場所です。 （赤い橋が目印になるかと思います） （走る前に準備していただきたいこと） ①すぐに走れる格好で来てください。着替え場所はありません ②スマホ・携帯電話、お金・ICカード（スイカ、パスモ等）、 配布した案内チラシなど所持できるポーチ類を持参してください。 ③ホテルに送る荷物には必ず名札を付けてください。 [日程] 集合9:30→荷物回収（赤帽車でホテルへ）・集合写真・準備体操 →各コース案内人と顔合わせをしてから順次スタート →16：00までには全員ホテル到着→入浴・宴会は18:00開始 ＊遅刻すると荷物をもって走ることになりますので時間厳守で お願いいたします。 [ランニングコース] それぞれのコースには道先案内人がついておりますので走力に合わせ 行動を共にお願いいたします。 （１）元箱根コース：箱根の山を制覇 10キロ ＊元箱根、ホテルむさしやに向かいます。 （２）湖尻コース：芦ノ湖東岸制覇 16.5キロ ＊桃源台からは海賊船に乗り元箱根港到着、ホテルむさしやに向かいます。 （３）仙石原コース：合宿最遠制覇 25キロ ＊仙石原からは路線バス→桃源台からは海賊船に乗り元箱根港到着、ホテルむさしやに向かいます。 （４）フルコース：合宿完全制覇 36キロ ★コース通りでなく自由行動してもOKですが、別行動する場合はあらかじめ幹事に連絡、必ず１６時までにチェックインしてください。 [ホテル関連] ①チェックインは14時からとなります。 （お風呂は11時から入れますがタオル類は別途費用がかかりますので持参を推奨いたします。） ②到着後1Fで預けた荷物を受け取り、受付で部屋割り表を確認の上入室。 ③入浴場は５Fです。 ④宴会場は２F宴会場となります。 [二日目] 朝食は7:30からとなります、8:30に裏庭にてラジオ体操・写真撮影 解散・自由行動となります。 ★今回の合宿も世話人はおりますが責任者ではありませんので 各自の責任で事故のないように行動宜しくお願い致します。 箱根合宿実行委員会 原田大輔 |
| 13182. 2023年09月25日 12時06分27秒 ◇ 若林昌二 |
| 年末の風物詩【年の瀬マラソンin所沢】に7年振りにエントリーしました。 スポーツエントリーより受付始まってます。 以前は公園を12～13周回してフルの距離でしたが、最近は33キロになったのですね。 ここ最近は千代田でも定番の大会になったようですね。 大会２週間前にフル(奈良マラソン)に出ますので、こちらは本当に仮装を楽しむ大会にしたいと思います。 皆さん一緒に走りましょう。 |
| 13181. 2023年09月13日 08時55分07秒 ◇ 山岸 |
| 都民生涯スポーツ大会会計報告 収入の部 千代田区陸協からの遠征費 ４３，５００円 選手28名、監督1名、計29名×1，500円 支出の部 打ち上げ（旬八）補助 24名×1，000円＝24，000円 コピー代 350円（タイムスケジュール） ハンコ代 2名分 240円 旬八値引き -2，090円 支出合計 22，500円 残金 ２１，０００円 残金は駅伝会計に繰り入れさせていただきます。 なお、当日以下の種目で千代田走友会記録の更新がありました。 男子走高跳Ｃクラス 粟野剛 １ｍ20 男子三段跳Ｃクラス 粟野剛 8ｍ00 男子砲丸投Ｅクラス 青木英一 7ｍ90 男子円盤投Ｅクラス 若林昌二 19ｍ35 女子走幅跳Ｄクラス 平野佳子 3ｍ12（女子初の3ｍ台！） 女子走高跳Ｄクラス 髙村あづさ 1ｍ00 女子100ｍＧクラス 渡辺安子 19秒55 女子200ｍＧクラス 渡辺安子 41秒77 女子1500ｍＣクラス 石井牧 5分49秒54 |
| 13180. 2023年09月11日 16時57分00秒 ◇ 山岸一昭 |
| 昨日の都民生涯スポーツ大会に参加された選手および応援に来ていただいたの皆さんお疲れ様でした。 ９月に入ったとはいえ日陰のない炎天下のトラックでみな健闘してくれました。 岩切さんの急な欠場にも田中さんと辻さんが対応してくれ、榊原さん、柴田さん、國貞さんの欠場には渡辺安子さん、西山さん、斎藤恵理さんが代わりを務めてくれ穴はすべて埋まりました。 総合得点では男子が174点で５位、女子が160点で６位、男女総合が７位でした。個人男子は青木さんが18点でトップ、小山内さんと若林さんが17点で2位でした。個人女子は西山さんが21点でトップ、平野さんが18点で2位、山岡さんと渡辺安子さんが15点で3位でした。種目別優勝者は円盤投の若林さん、走幅跳の平野さん、1500mの西山さんの3名でした。 また女子リレーは田中玲・石井・平野・澤泉と繋いで見事６位入賞を果たしました。 走高跳や三段跳など高得点目指して新たな種目にチャレンジされた方も意外に参加者が多かったり、最低計測ラインに届かなかったりとうまく行かなかったようです。 今年の実施要項をよく見ていなかったため私の責任です。申し訳ありませんでした。 トラック競技の不正スタートは一発失格、走高跳の最初の高さは男子1m5cm、女子85cm、三段跳の踏切板から砂場までの距離は９mとする、と記載がありました。 来年は気をつけたいと思います。 例年のように多数の応援📣ありがとうございました。池田さんは写真係、欠場の岩切さんは記録係、粟野友子さん、金さん、松本さん、片山さんも応援ありがとうございました。最後に会場内に響き渡る応援と美味しいタコ焼きの差し入れてくれた森千鶴さん、最高でした、ありがとう! 来年も都民生涯スポーツ大会をよろしくお願いいたします。 |
| 13179. 2023年09月06日 10時46分40秒 ◇ 内垣正行 |
| ＞原 あゆみさん ご連絡ありがとうございます、大丈夫です。数日前に千鶴さんより参加する旨伺っていたため、千代田メンバーとして組み込み済です。 8/30時点のエントリーを基に資料を作成、実行委員会に提出、印刷が進んでいるため、 8/31以降の申込については対応が難しいです、ご了承ください。 |
| 13178. 2023年09月03日 16時54分55秒 ◇ 若林昌二 |
| 山岸さんへ この度はお世話になります。 駅の集合場所へ向かいます。遅れるばあは改めて連絡致します。 打ち上げは夕方から所用あり、不参加です。 宜しくお願いいたします。 |
| 13177. 2023年09月02日 13時08分50秒 ◇ 岩切 祐樹 |
| 「キリキリアタック３０」荒川３０ｋｍやります！！ ９月１８日（月）祝日，荒川河川敷・北千住の千住新橋を起点に３０ｋｍ走やります！！参加希望の方は申し出ください。ＬＩＮＥでチャットグループつくります。 １．日時：９月１８日（月）祝日 ８：００～１１：００頃 ２．場所：北千住 千住新橋の東京側（北千住駅側）の橋桁下 ７：５０頃までに集合 ３．走行距離：３０ｋｍ（一部だけの距離参加もＯＫです。） ４．走行コース：荒川河川敷 千住新橋を起点として上流に２．５ｋｍ走って折り返し，千住新橋で給水（少し休憩）そのあと，下流に２．５ｋｍ走って折り返し，千住新橋で給水（少し休憩）を３回繰り返す。 ５．走行ペース：５分３０秒/ｋｍ～６分/ｋｍを予定 当日の気温やメンバーによってペース設定変更可能性ありです。（残暑予想されるため，あまり無理いたしません。） ・１０月以降のマラソンシーズンに向けて，一定のペースで３０ｋｍ走ることに慣れる練習 ・ロング走。一人ではなかなかできないので，集団で走ることで「いつのまにか終わってしまった！やった！！」となることを期待しての練習（笑） です。 ・サブスリーレベルのランナーでも，３時間近く走ることで，フルマラソンの走行時間を走り切る体づくり・脚づくりになります。 ・体調や練習メニューアレンジの趣旨で，１５ｋｍや２０ｋｍと途中で終わることもＯＫです。 ・応援・給水係大歓迎です。 ・銭湯が北千住にたくさんありますが，１５時以降の営業なので当日は利用困難，残念です。 ・着替えや終了後（お昼）の打ち上げ会食などは，ＬＩＮＥのチャットグループ立上げ後，詳細お知らせしたいと思います。 既に，何名か参加表明いただいています。 明日（９/３）皇居でもお知らせアナウンスいたします。 ＊キリキリは，本日（９/２）多摩川で３０ｋやりました。５分３０秒～４０秒/ｋｍくらい。朝の５時から８時の間でしたが，後半は暑かった（💦） |
| 13176. 2023年09月02日 12時12分16秒 ◇ 山ちゃん |
| 【９月のタイムトライアル（９／３です）】 こんにちは、山ちゃんです。 ９月のタイムトライアルが近づいております。明日９／３です。 ８月は観測史上初の全日真夏日。９月も酷暑のような残暑が続き、タイムが出にくそうですが奥多摩選考も残り１回ですので、精神論ですが、頑張りましょう！！ 引き続き、新ルールとして、アーリースタート制度を導入中。 ＴＴ合言葉にある⑤の救済措置で、年齢やケガ明けなどで一斉スタートだと時間がかかる、でも走りたいという方が対象で、皆さんと走る前に先に各自でスタートします。対象者は事前に申告して、ゴール後のタイムを報告してください。不正はダメです。 最後にＴＴ合言葉♪ ①最後の直線で手を挙げよう！ ②付箋はフルネームで！！ ③記録係募集中！！ ④竹橋の信号の合図を確認してからスタート！！ ⑤記録は、1位タイムから30分後まで。 ⑥⑤で時間かかる方は、アーリースタートを使って先に走ってください 以上、皆さんふるってご参加ださい。 よろしくお願いいたします |
| 13175. 2023年09月02日 08時59分29秒 ◇ 山岸一昭 |
| 都民生涯スポーツ大会のお知らせ １週間後の９月１０日日曜日に駒沢陸上競技場で行われます。 集合時間は駒沢大学駅改札口８時てす。現地に直接行かれる方は８時３０分です。現地集合と都合で遅れる方は事前にご連絡ください。 競技終了後、駒沢大学駅前の旬八にて打ち上げを行います。会費は2000円の予定です。参加人数を確認したいので参加の可否をこのラインか掲示板、または直接私あてにメール等でお知らせください。９月８日金曜日までにお願いします。 email: kazuakiyamagishi4@gmail.com tel: 080-4361-0355 |
| 13174. 2023年08月31日 11時42分25秒 ◇ 原 あゆみ |
| ＞内垣様 夢まいボランティア、締め切り過ぎちゃってましたが先ほど本日リンク先から申込を送っております。 よろしくお願いいたします。 |
| 13173. 2023年08月30日 10時38分37秒 ◇ 内垣正行 |
| みなさんボランティアの参加ありがとうございます！ おかげさまで夢舞いの参加者にも、安心して走ってもらうことができそうです。 走路誘導の募集ですが、 いったん本日、8/30にて締切とさせてください。 これからメンバーの一覧をつくって、どこで走路誘導するかの資料を作成するためです。 もし参加お考えの方がいたら、今日中に急いで申し込み、こちらのグループに連絡ください。 |
| 13172. 2023年08月27日 12時39分36秒 ◇ 平林春樹 |
| 夢舞いマラソン走路誘導ボランティア応募致しました。当日宜しくお願い致します。 |
| 13171. 2023年08月15日 10時14分12秒 ◇ 内垣正行 ［https://admin.prius-pro.jp/m/yumemai/form.php?f=6］ |
| 樋口 様 ボランティア登録、マラソン誘導のご協力ありがとうございます、大変嬉しいです。 現在登録者は10人ほどですが、まだまだ人数が必要です、 引き続きみんなのお力を借りられればです、何卒ご協力宜しくお願いします。 |
| 13170. 2023年08月09日 13時30分18秒 ◇ 池田 義久 |
| PCが新しくなった為、テスト送信します。 |
| 13169. 2023年08月07日 21時54分58秒 ◇ 樋口 茂 |
| 内垣様 ボランティア登録しました。 第1希望：マラソン誘導 第2希望：エイド（給水） 通信欄：千代田走友会記載 以上にて登録しました。 今後何かあれば、ご指導願います。 樋口 茂 |
| 13168. 2023年08月06日 10時20分06秒 ◇ 内垣正行 ［https://admin.prius-pro.jp/m/yumemai/form.php?f=6］ |
| お疲れさまです、 10/8日の東京夢舞いマラソンに向けて、ボランティアを募集しており、千代田走友会の力を必要とされてます。 上記のURLよりお申し込み頂けると幸いです。 ※通信欄に「千代田走友会です」と記入お願いします。 今年はコロナ禍も明けて参加者も増えているようです、 東京を代表するクラブとして、日本各地のランナーにおもてなしできれば何よりです。 |
| 13167. 2023年08月05日 10時29分35秒 ◇ 山ちゃん |
| 【８月のタイムトライアル（８／６です）】 こんにちは、山ちゃんです。 ８月のタイムトライアルが近づいております。今週末８／６です。 酷暑が続き、タイムが出にくい時期ですが、奥多摩選考も残り2回ですので、真夏の暑さを吹き飛ばす走りを見せましょう！！ 引き続き、新ルールとして、アーリースタート制度を導入中。 ＴＴ合言葉にある⑤の救済措置で、年齢やケガ明けなどで一斉スタートだと時間がかかる、でも走りたいという方が対象で、皆さんと走る前に先に各自でスタートします。対象者は事前に申告して、ゴール後のタイムを報告してください。不正はダメです。 最後にＴＴ合言葉♪ ①最後の直線で手を挙げよう！ ②付箋はフルネームで！！ ③記録係募集中！！ ④竹橋の信号の合図を確認してからスタート！！ ⑤記録は、1位タイムから30分後まで。 ⑥⑤で時間かかる方は、アーリースタートを使って先に走ってください 以上、皆さんふるってご参加ださい。 よろしくお願いいたします |
| 13166. 2023年08月03日 18時42分56秒 ◇ 原田大輔 |
| ～箱根合宿参加者の皆様へ～ ８月は下記日程にて合宿費用の集金をさせて頂きますので ご確認よろしくお願い致します。 ＊日帰り参加の方は参加費用￥1,500（入湯料＋保険＋荷物運搬）となりますので宜しくお願い致します。 【8月】 6日（日）9:30位まで皇居にいます。 13日（日）、20日（日）、 ＊27日は大会参加の為不在です。 森千鶴さんが皇居参加されていましたらお預けください。 【9月】 3日（日）、 ★箱根合宿2023★ ９月30日（土）～10日1日（日）開催!! ９月３日まで参加申し込み受付致します。 合宿詳細は千代田走友会ホームページ『お知らせ』欄を参照してください。 箱根合宿実行委員会 原田大輔 |
| 13165. 2023年08月03日 11時01分51秒 ◇ 山岸一昭 |
| ◎葛飾ナイタージョギングカーニバル結果報告 １．６０代の部（１８：１０スタート） 照明が点灯されたもののまだ太陽は沈んでおらず暑さが残る中でのレースとなりました。 エース大矢さんはトップ争いの末さすがの２位、７０歳になったばかりの岩崎サムさんは粘って５位、コロナの後遺症から抜けきれなかった衛門さんは８位、初出場のアッキー井上さんは初トラックを克服して１１位、私は後方待機のまま見せ場を作れず１２位となりました。（参加者１５名） ２．３０代の部（１８：５０スタート） 参加者３名のため４０代と合同のレースとなりました。 山田君は積極的なレースを展開しましたが、バックストレートでの向かい風が気になったようで１９分台の不本意な結果となりました。しかしさすがに表彰台の２位は死守しました。 ３．５０代の部（１９：３０スタート） 最後のレース、周囲は暗くなりナイターらしい雰囲気となりました。隅田川の花火の音も聞こえはじめ盛り上がった中でスタートしました。 岩切さんが先頭集団のトップを５周目まで快走、後半は風よけにした二人にかわされましたが粘りの走りで３位入賞しました。 川那部さんと山梨さんの抜きつ抜かれつの争いも見ごたえがありました。最後は川那部さんが先着して７位、山梨さんが９位となりました。 お忍び参加の藤原さんは箱根マラニックで元気だったので復調したと思っていましたが、まだ走り込み不足のようで山梨さんから１周遅れの１０位でした。（参加者１２名） 池田さんが写真係で参加していただき、田中博之君がが応援で各種差し入れいただきました。お二人ともありがとうございました。 打上は青戸駅前の町中華「龍門」で１０人参加し、男だけの黒一色でにぎやかに盛会となりました。 |
| 13164. 2023年07月27日 12時44分54秒 ◇ 山岸 |
| 葛飾ナイタージョギングカーニバル 競技時刻のお知らせ📢 いよいよ２日後になりました。 ７月２９日土曜日、葛飾陸上競技場 奥戸スポーツセンター、葛飾区奥戸7-17 男子5000m60才以上の部：18:10 岩崎、衛門、井上、山岸 30才台、40才台の部：18:50 山田 50才台の部：19:30 岩切、山梨、川那部 各自、スタート時間をご確認ください。 集合時間は青砥駅改札口に午後３時としますが、スタートが遅い方は調整してください。青砥駅から徒歩15分くらいです。 打ち上げはサムさんに中華屋さんを手配してもらっています。 なお、当日、参加費2500円を徴収しますのでよろしくお願いいたします。 |
| 13163. 2023年07月13日 19時04分38秒 ◇ 原田大輔 |
| ～箱根合宿参加者の皆様へ～ 下記日程にて合宿費用の集金をさせて頂きますので ご確認よろしくお願い致します。 【7月】 16日（日）、23日(日）、30日（日） 【8月】 6日（日）9:30位まで皇居にいます。 13日（日）、20日（日）、 ＊27日は大会参加為不在です。 【9月】 3日（日）、 ★箱根合宿2023★ ９月30日（土）～10日1日（日）開催!! 引き続き参加申し込み受付中です(*^^)v 合宿詳細は千代田走友会ホームページ『お知らせ』欄を参照してください。 箱根合宿実行委員会 原田大輔 |
| 13162. 2023年07月07日 17時46分00秒 ◇ 原田大輔 |
| ～箱根マラニックに参加される皆様へ～ 天気は曇りの予報ですね!! 予定通り7月9日（日）箱根マラニックを開催いたします。 【注意!!】 集合場所は『小田原駅』ですのでお間違えにないように宜しくお願い致します。 ・7月9日(日曜日）小田原JR改札（外）に8:15までに集合（8:15以降はバス乗り場に移動しています。） ・東口３番バス乗り場から8時25分発箱根町行のバスに乗りますので間に合うように集まってください。 ＊補足 ①ホテルむさしやに荷物を預けますが、着替える場所はありませんのですぐに走れる格好で来て下さい。 9時30分ごろスタートします!! ②サイクリングコースは水溜まりが数か所ありぬかるんでいる可能性が高くシューズがかなり汚れます、帰宅用のシューズ等持参することをお勧めいたします。 ③入浴時のタオル類は別途費用がかかりますので持参されることを推奨いたします。 合宿のように旅行保険には入っておりませんので各自の責任において事故なくマラニックを満喫頂けましたら幸いです!(^^)! 箱根合宿実行委員会 原田大輔 |
| 13161. 2023年07月05日 15時34分53秒 ◇ 樋口 茂 |
| 肉離れ体験対応記 5月19日、いつものように、朝ランに出かけました。ン？、何か右ふくらはぎに筋肉痛があるかな、と感じつつ、100mほど先の信号機で立ち止まり、青になって再スタートした途端、激痛が走りました。以下、私が体験した、ネットにもない肉離れ体験談をお話ししたいと思います。 とにかくまともに歩けるもんじゃない。右脚（みぎあし）を引きずって帰宅、100m先でよかった～。着替えて、日ごろ、肩関節周囲炎（俗に四十肩とも言います）や、転倒の手首捻挫でお世話になっている近くの整形クリニックへ、自転車で行きました。 この時、のちほどのネットの検索でも載っていない大現象がありました。ナント！、自転車のペダルをこぐときには、ふくらはぎの痛みは、「全く」ありませんでした。ようするに「歩くことだけ」がまともにできないのが今回の症状でした。 とにかく、クリニックでレントゲンなどの検査を受けて、「肉離れ」と診断されました。消炎剤と鎮痛剤、それに貼り薬テープを１週間分処方され、全治3～４週間と診断されました。注意事項として、患部を冷やしなさい、湯船に入るな（患部を温めるな）の2点でした。 しかし患部を氷などで冷やすことはメンドークサクて、実行しませんでした。お風呂は、連日、シャワーだけでした。これは2～3週間続けたかな。 毎朝6時25分からの「テレビ体操」は欠かしませんでした。ピョンコピョンコ飛び跳ねる動作は出来ませんでしたが、そのほかの運動は、ほとんど痛みはありませんでした。ナント、屈伸運動もできたし、もも、ふくらはぎの筋（スジ）を伸ばす運動も全く痛みはありませんでした。かかとだけで床をドンドンどついても、肉離れしたふくらはぎの痛みは０％でした。フシギ～。 ただ唯一肉離れのふくらはぎに痛みが発生する動作は、かかとを浮かせて、足裏に体重をかけた時です。すなわちこの体勢はズバリ、「歩く時」と「走る時」です。それにピョンコピョンコ飛ぶ跳ねる時でした。 クリニックから戻ってすぐ、肉離れについて、ネット検索しました。ほとんど医学専門的説明が満載で、今一つ物足りませんでした。その中で、お酒を呑んで体が温まると、血流が良くなって、症状が悪化する、と言う文章がありました。クリニックは、酒を呑むなとは言いませんでしたが、風呂に入るなと言うことと、通じる話だな、と判断して、当日の晩酌はやめました。 翌日も晩酌はしませんでしたが、それじゃ体が温まるほど吞まなければいいのだと、勝手に解釈して、3日目からは、普段の4分の1の量で晩酌を始めました、それも何日続いたかわかりませんが、いつの間にか、元通りの晩酌になりました。 それでもやがて時間とともに、次第に痛みは治まって来ました。歩く格好も、自分では少々脚を引きずっているのは感じつつも、外見では何事もなかったようには見えたくらいに、痛みが小さくなった頃、発症から2週間と2日目の6月４日、ウオーキングを始めました。 ウオーキングと言うより、散歩ですね。草花の写真を撮りながら、4.6kmをグロス1時間33分かけて戻りました。なにより脚の痛みは増えず、普段通り、午後の買い出しにも行きました。晩酌は缶ビールと焼酎で、気分上々でした。 ところが翌朝起きたら、再び痛みがぶり返していました。思えば、ネットのどこかに、「肉離れは、完璧に痛みが治まるまで絶対安静が必要」と書いてあったように思いました。早く筋力を戻したいと言う焦りがあって、これくらいならウオーキングしながらでも治るだろうという気が、確かにありました。「後悔先に立たず」とは、こう言うときに言うのでしょうか。このあと、たまに自転車でスーパーに行って店内を歩く以外、再び家の中をうろつくだけの生活が始まりました。 ぶり返した痛みもしだいに和らぎ始め、ほぼ1週間経ったある朝、突然と言う感じで、痛みが消えました。今度こそ慎重に2日目、3日目と様子を見ました。痛みが消えて5～6日目の6月18日、恐るおそる、ウオーキングを再開しました。5月19日発症からちょうど1ヶ月経ちました。 コースは、2週間前に歩いた同じ4.6kmをウオーキングしました。1km13分17秒（ネットタイム、以下同）でした。翌日、痛みは発生せず、一日おきに本格的にウオーキングを再開しました。そしたらウオーキングするごとに、順調にタイムが縮まりました。今日は9分52秒で、ここ数日は10分を切るようになりました。ちなみに先日2日のTTもウオーキングで挑戦、キロ8分20秒でした。路面条件も良く、TTですので気が入り過ぎ、競歩並みのスピードでした。でも翌日は、痛みは全くありませんでした。 ウオーキングを再開して今日で2週間と3日、10回で総歩距離78.8kmになりました。今度の7月9日の箱根芦ノ湖マラニックはウオーキングで行くつもりです。話によると、一度肉離れを起こすと、クセになって再発し易いとのこと。箱根で再発したら帰りが大変ですので、合宿が終わるまで、ガマンガマン。終わったら、ホームコースで、少しづつランニングに切り替えようと思っています。 クリニックの先生は、肉離れは、内出血や肉がへこんだりする場合があるとのことでした。今回私の場合、軽症の部類だったことは、まことに不幸中の幸いでした。まだ小話がありますが、皇居で思い出したらお話しましょう。 以上、もし皆さんが肉離れを起こした時に、私の体験対応が、何かのご参考になれば有難いです。 |
| 13160. 2023年07月02日 20時00分34秒 ◇ 原田大輔 |
| ～箱根マラニックに参加される皆様へ～ 予定通り7月9日（日）箱根マラニックを開催いたします。 【注意!!】 集合場所は『小田原駅』ですのでお間違えにないように宜しくお願い致します。 マラニック概要は下記の通りです!! ・7月9日(日曜日）小田原JR改札（外）に集合（8:15以降はバス乗り場に移動しています。） ・東口３番バス乗り場から8時25分発箱根町行のバスに乗りますので間に合うように集まってください。 ・芦ノ湖湖畔ホテルむさしやがスタート・ゴールとなります ＊補足 ホテルむさしやに荷物を預けますが、着替える場所はありませんのですぐに走れる格好で来て下さい。 9時30分ごろスタートします!! （マラニックコース） 元箱根（むさしや）～芦ノ湖東岸～湖尻水門サイクリングコース～仙石原～湖尻～芦ノ湖東岸～元箱根（むさしや） 走力にあわせ2つのコースを準備しています。 (1) 芦ノ湖東岸→湖尻水門サイクリングコース→仙石原～バスにて湖尻（再びランor遊覧船乗船） (2) 芦ノ湖東岸～湖尻水門サイクリングコース→仙石原→湖尻～芦ノ湖東岸→元箱根 注）前回との変更点 (1) 今回は前回のような小宴会が出来なくなりなしたので走行時に飲食店等で昼食をとってください。 (2) ゴールして各自入浴等後は自由解散となります。 （その他） ・スマホ、交通IC、現金、飲み物等所持して走れる準備をお願いいたします。 ・むさしや日帰り入浴は1100円（タオルは別途有料になります） ＊ホテルにご迷惑がかからないように15時前には全行程終了したいと思いますのでご了承お願いいたします。 ＊世話人はおりますがあくまでも自己責任において各自行動宜しくお願い致します。 箱根合宿実行委員会 原田大輔 |
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