山岡利恵子 > 悲願のサブ3.5
3時間29分22秒とちょーぎりぎりのPB&初のサブ3.5達成！
ハセツネが終わってからはハーフや10キロレースなどロードの強化をしていました。
しかし特に間にスピード練習する訳でもなく、なぜ達成したのかは自分でもわかりません(笑)
なので最初で最後だと思ってます。
内容〜 30キロまでは4:55ペースで行き、後半はどうせ疲れるので5:05ペースで行こうと思いました。実際は最初の5キロで出遅れ、焦って次の10キロでなんとか帳じり合わせたせいか、15キロからが凄く疲れてしまい、風も強くて足も痛くなったきたので、PBはあきらめてました。
それが30キロから脚が動いてペースが落ちないのでなんとか保とうと40キロまで行き、サブ3.5が見えて、しかし残り30秒もなかったので、キロ5分以上かかってしまうとダメなので、焦ってしまい、最後の2.195キロがめちゃくちゃしんどかったです。
これを来月のITJと房総半島横断トレイル大会に活かせるといいなと思います。この2つの大会、走れるので、特に房総の方はトレイル率低いので、ほとんどウルトラマラソンになるかと思います。
応援してくださった方々、ホントありがとうございました！久しぶりにお会いできたラン友さんとお話できて、とても良い１日でした。
岩切祐樹 > つくばマラソン、気温６℃から９℃。寒いですが、マラソン記録は出やすい条件。１０月末の水戸フルマラソンから４分短縮。今日は出し切りました。前半、自分としては驚異的なペースで突っ込み、中盤の10ｋｍを一旦落ち着かせても、十分サブスリーペース。これは、久しぶりに２時間台にのせるかと思いましたが、終盤、足が悲鳴を上げました。途中、トイレによって２分くらいロスしているので、実質は、３時間２分。１０年前のタイム水準に戻ってしまいました。５０代でも頑張ります。昨日時点で、スポーツウオッチGarmin
の予想タイムは、３時間７分でした。機械やAIは便利ですが、それを超える人の力もある。競馬では、イクイノックスがG１
6連勝。寒いけどいい日だった。
親松豊 >74歳なりたてで4時間切りたかったけどもう無理だね
御菩薩木恵子 >皆さん応援ありがとうございましたベストとは程遠い状態で欠場も考えましたが、無事に完走出来、次に繋がるレースになりました。
池田勢津子 > お陰様で6時間2分で完走できました！
走り出しは心肺が苦しく、鹿沼をよぎりましたが、給水所で休憩したり、緩急つけてマイペースで、だんだん身体が慣れてきたので最後の2キロはスピード上げてみました。
応援して頂いたおかげ仲間で走るおかげ。
千代田最高を感じて紅葉を愛でながら本当に楽しかったです。
ありがとうございました。
川那部岳志 > 2014年に初めてサブ4を達成した思い入れのある大会です。当日は予報通り気温6℃。9時のスタート時から雨が降り始め、体感温度は更に低く、ビニール袋に孔を開けたカッパを着て走り始めました。今回は来年2月の別大を見据えて、4分45-50秒/kmをなるべくキープすることを目標としました。30kmまではこれを実行しましたが、すでに余裕ない状態。本番はここからと自分にカツを入れるも徐々に5分/kmをオーバーし始めますが、それでも大崩れせずに25分台/5kmで粘り、グロス3時間29分51秒、ネット3時間29分6秒でなんとかサブ3.5達成しました。PBには届きませんでしたが、年内のサブ3.5は別大完走に弾みがついたと思います。夜はこれまた珍しく、入谷の千代田メンバーのお店「焼き肉レストラン不二苑」で打ち上げ会に参加、楽しく過ごしました。
井上みなみ > 念願のサブ3.5達成本当に嬉しいです！
スタート直後に隣で「4:50で様子見ていきます」と話してるフォームが安定してる男性を発見し、遠慮なく35km手前までストーカーさせていただき4:45イーブンを刻んでいけました。
その方は35kmから4:30くらいに上げて颯爽と去っていかれました。びたびたイーブンだったのは100%その方のおかげですね。
次はサブ315目指して頑張ります。 |
