★10/19(日)8:30スタート
★皇居6周 30㎞ペース走
★ペース
・4:15/㎞→フル3時間ペース(21:15)
・4:55/㎞→フル3時間27分ペース(24:35)
・5:40/㎞→フル4時間00分ペース(28:20)
・6:00/㎞→フル4時間15分ペース(30:00)
8:40スタートしました
山ちゃんチーム、きりきりチーム、剛くんチーム、大ちゃんチーム、きむ兄チーム、順調に1周目
アタック30は、初参加の皆さんも多く、秋レースに向けて皆さん真剣＆ナイスファイトでした
参加者（申し込み順）
山ちゃん、
きりきり、
原田大輔、
井上彰、
粟野剛、
川那部岳志、
上条訓之、
小島幹矢、
石井牧、
鴨志田遼太郎、
澤泉ひとみ、
青木英一、
金井友彦、
御菩薩木恵子、
山岸一昭。
木嶋智子、
遠藤貴子、
角田暁子、
中西浩、
木村英俊、
大矢敏夫、
田村
★給水買い出し
かつらさん、モギー、岡田パパ
★給水係
かつらさん、粟野ママ、走り終えた方々ご協力頂き、ありがとうございました
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