3/29に出てきました。
第一ラン3kmを15分弱、バイク約100kmを3時間、第二ラン20kmを1時間42分、トランジション含めて5時間2分ほどで完走しました。

今晩は
田中玲子さん　10km　グッドタイムですね　まだまだ行きますよ　今朝の皇居です

皆さんのようにフルマラの距離では無いのですが3年前の千葉アクアラインマラソンを最後にレースから遠ざかっており久々、スピード走の足試しで渋谷表参道ウィメンズ10キロレースに出走。レース1週間前にコース下見がてらニューバランスの店舗へ参加賞Tシャツを受取り明治神宮を参拝。コースはわりと坂、多めだなぁ…と感じ練習もアップダウンを取り入れて。イザ走ってみると、のっけから足に来る下り、からの上り😑目標タイムは50分。前半5キロ24分、後半5キロ26分を目安に走り、9キロ付近の最後の坂を我慢、我慢と言い聞かせながら上り切る。しかし残り1キロが遠く感じ、あ〜〜目標50分芹、ムリーとやや諦めかけていたら、沿道声援から50分切れるぞー📣と聞こえ、そこから猛ダッシュ👣ギリ、50分を切る事が出来ました。

3/15にソウルマラソンを無理せず制限時間5時間内完走を目標に走って来ました❗️今回は最後尾のGブロックからのスタート。
梨泰院の大惨事を2度と起こさない様にブロックごとのウェブスタート。フルのウェブスタートは初めてで走り出すまで36分もかかりました。ソウルはネットタイムのみなので5時間過ぎてもゴール出来ます。4万人弱の参加者でしたが道幅が広くとても走りやすく、賑やかな応援が途切れず楽しくゴール出来ました。
ネットタイム4時間33分50秒。東京マラソンとほぼ同じ。ほぼイーブンで走り切れたので良い走りだったと思います。

ご無沙汰しています。板橋参加の皆さん、応援の皆さんお疲れ様でした🙏私は走りに行けたり行けなかったりしながら、週末を過ごしております。15日は1.5時間くらい夜ランに行かれました🏃‍♂️🙌ワンパターンのみなとみらい周辺を走りましたが、人が割と少なかったです🫨卒業などのシーズンで皆さん忙しいのかな。個人的には大宮お花見マラニック🌸とても気になっていて楽しそう！錚々たるメンバーについて行かれるかな…などと考えております。写真はマリンタワーです🗼

東京マラソンで故障が悪化したので、今日は茅ヶ崎辺りをぶらぶらしました。

本日静岡マラソンに参加して来ました(´∀｀)
天気も良く、気温も丁度良く、風もなく！！絶好のマラソン日和になりました😊✨そして富士山がすごーく綺麗で、海岸沿いもめちゃくちゃ綺麗で本当に最高の景色でした♪♪
そして今回密かに楽しみにしていた25キロ地点の特設エイド！！静岡おでんともつカレーがありまして、これを食すために前半予定より早めに走っていました🤣ただサブ4のペーサーに追いつかれたらどうしようという思いがあり、ほんの少ししか食べれませんでしたがめちゃくちゃ美味しかったです😊
結果としてはグロス(3:57:33)、ネット(3:51:50)で、前回より僅か1〜2分ほどですがPB更新しました！！今回3:50:00を切れたらと思っていたのですが、最後粘る事で精一杯でした🥹おでんを食べてなかったら切れてたのか？とも思いましたが美味しかったので良しとします♪♪
今後の目標は3:45:00切りになるのですが、今後のトレーニングで瞑想中です。皆さんご教授頂けると嬉しいです🤲

２月21日 フル 5時間54分32秒
３月7日 フル 6時間24分23秒
某走友会が月に二回開催してる少人数の大会ではありますが、いい練習になります。

11年振りに三浦国際マラソン5Kに参加してきました。
三浦海岸駅で会社の後輩と合流して河津桜を見ながら会場に向かいました。天気と気候が良くて海も綺麗でしたが、桜まつり開催中だったせいかあまりの人の多さにびっくり!
10時半スタートで海岸沿い〜三浦霊園入口折り返しのコースでしたが、気温が高くて暑かった〜
沿道の方達の応援で楽しく走れました。
ゴール後は参加賞の大根をもらって満足です!

本日、フルマラソン2週間前という事で荒川ハーフマラソンに参加してきました(´∀｀)天気も良くマラソン日和でした🏃‍♀️そして荒川なので私の苦手な周回コースではありますが、今回もハーフのPB更新出来ました♪♪結果としては1:47:02。前回より3分ほど早く走れました😆✨ただミキティさんはここから3分以上早いのかと思うとやっぱり妖怪(めちゃくちゃ褒め言葉✨)なのだと確信しました！！本当凄いなと思います🥹もっと早く走れるように頑張ります😊

リハビリを兼ねて神奈川県二宮町にある標高136メートルの吾妻山に登りました。菜の花祭りは終わってましたが、早咲き菜の花は、まだ咲いていました。

本日3度目の青梅マラソンに参加してきました。前半はかなり暑く、どうなるか心配でしたが山に行くにつれて涼しくなり途中から気持ちよく走れました！後、青梅マラソンの応援は太鼓や合唱など沢山あって楽しいです😆✨結果としては、グロス(2:48:10)、ネット(2:44:59)とでした。目標は5:20ペースで2:40を目標にしていたのですが、届かず🥹ただ昨年より9〜10分ほど早くなっていたのとサブ4圏内のペースで走れていたので良かったです。3月の静岡マラソンに向けて頑張ります👍

札幌中央健康センターのトレッドミルにて、リモートTTを行いました。２５分０２秒です。３月まではお外は雪に覆われていますので、ＴＴは室内で行います。2/6〜さっぽろ雪まつりです。

新年会お手伝いも出来ずにすみません。新企画などもあり盛り沢山で、なかなかお会い出来ない方々もいらして、とても楽しそう大成功ですね！来年は是非参加させて頂きたいなーとつくづく思いました。昨日は、山下公園でちょっとだけパフォーマンス観たり→港のみえる丘公園→根岸森林公園へと走りました。10数キロかと思います。途中、夕陽が眩しかったです。写真は港の見える丘公園より📸いつか皇居に行かれる事を夢見てボッチラン続けます🏃‍♂️

ご無沙汰しております🙇‍♀️10月5日を最後に皇居に行けてないです🥹大変有難い事に、書き込み見てあ〜元気なんだなと思うから書いて〜とお声掛けを頂き遅ればせながら投稿させて頂きました。先週は出先の途中川崎から帰宅ランをして、今日はみなとみらい、山手方面を走りました。わんちゃんのお散歩の方やランナーとすれ違う事が多かったです。自分的には真面目に走りました気分爽快！写真は先日娘と散歩途中に撮りました。月が綺麗でした🌕

最初に2.3キロ位走ってから、8周します。少人数の大会ではありますが、いい練習になりました。序盤から今一調子上がらず歩かなかったのが、よかったです。7年ぶりのフルでしたが、自分にとっては意義のある一回です。
暗く寒いところ財布購入で並んでいた方々を尊敬します。

昨日12月7日(日)、湘南国際マラソン2025に参加して来ました。結果としては何とグロス、ネット共に初のサブで4を達成出来ました！！(グロス3:58:30、ネット3:53:34)
かなり私の中では思い入れの強い大会になりました。しかしスタート直後に大転倒をしたりと初っ端から雲行きの怪しいスタートでしたが行ける所まで行こうと気持ちを切り替え何とか走り切れました(´∀｀)きっと今までの練習と皆さんのアドバイスのおかげだと思ってます！！本当にありがとうございます😭
そして最後の5キロくらいは本当しんどくて、いつ歩いてやろうかと思いながら走ってましたが、丁度残りの5キロくらいでサブ4のペーサーの方に追いつく事が出来、ペーサーの方達と周りの方達に励まされながら足を止めずにゴールする事が出来ました！！周りの方のパワーは凄いなと実感しました(*´∀`)これから当たり前にサブ4で走れるように頑張ります♪♪

防府読売マラソンにいってきました。
記録は関門ギリギリの3時間59分36秒で、今回もお決まりの「30キロ売り切れ＋地獄の12.5キロ」でした。おまけにレース後、両足が攣ってしまい、大阪のランナー仲間や周りの見ず知らずのランナーの方達に処置をしていただくというご迷惑までおかけしてしまいました。
もっと走り込みが必要です。
写真はレース後誰もいなくなった控え室(体育館)で。

１年ぶりにトレイルレース復帰しました。
六甲全山縦走ピークスハントという47キロの
須磨から宝塚まで、六甲山含めて24個の山頂を踏む大会です。筋力、練習、休んでいる間に少なくなり、
朝9時にスタートして夜6時近くまでかかってしまいました。
ホント心からきつかったです。走力上げていくとしんどくならなくなるのかなぁ、TT、トレランの練習頑張ります👊

次の日曜日の防府に向け土曜は20キロ(キロ4'50)、今日は12キロ(キロ4'40)のペース走をしました。(ややオーバーペース…) 今月200キロ走れたので膝の故障は完治したと思います。
ちょっときついですが防府は回収バス収容覚悟でサブ3.5を目指します。おそらく広島で最後の大会出場になると思いますので、本日 目にした紅葉のように真っ赤に燃えて散ってきたい(？)と思います。
ちなみに今シーズン本番レースは来年2月の紀州口熊野(和歌山)を想定しております。